Хронічний біль
Хронічний біль – це біль, який триває довше трьох місяців. Що викликає цей біль, часто важко визначити, і тому симптоми важко піддаються лікуванню. Крім того, якщо у вас є хвороба з тривалим болем, це називається хронічним болем. Ми не знаємо точної причини болю, але вона, безумовно, пов’язана з:
- Реакція вашого організму. Якщо у вас тривалий біль, цілком можливо, що у вас розвинуться надчутливі нерви, які будуть передавати більше больових подразників. Це призведе до того, що ваш біль посилиться або триватиме довше.
- Реакція оточуючих. Люди, які турбуються про ваш біль, викликають занепокоєння і у вас. Це може призвести до напруження. Крім того, якщо люди не виявляють розуміння до вашого болю, це може вплинути на вас і викликати ще більший стрес, завдаючи вам ще більшого болю.
- Коментар від себе. Якщо ви вважаєте, що біль, який ви відчуваєте, шкідливий або небезпечний, ви можете хвилюватися. В результаті ви стаєте напруженими, неспокійними, і це позначиться на вашому повсякденному житті. Навіть якщо ви відчуваєте біль, ви можете почати менше рухатися. Це призводить до того, що ви гірше підтягуєтеся і, отже, гірше розслабляєтеся. Це теж може посилити біль.
Симптоми хронічного болю у всіх різні. Наприклад, біль може бути м’яко присутнім на тлі сильного болю, заважаючи вам у повсякденній діяльності. Не виключено, що ви можете відчути якусь колючий або різкий біль, печіння або якусь біль у м’язах. Область, де ви відчуваєте біль, може бути чутливою або болючою на дотик і посилюватися під час руху.
Багато речей можуть вплинути на ваш біль, наприклад:
- Думки оточуючих.
- Як ви самі справляєтеся з болем.
- Як ваше тіло справляється з вашим болем.
Ви можете впливати на те, як ви відчуваєте біль і на що ви здатні.
- Постарайтеся зменшити стрес.
- Переконайтеся, що у вас хороший ритм сну.
- Забезпечте відволікаючі фактори. Таким чином, ви не так сильно думаєте про біль.
- Продовжуйте робити те, що робили завжди. Певні коригування можуть допомогти відчувати менше болю. Обговоріть це з лікарем вашої компанії або знайдіть рішення для інших повсякденних справ. Продовжуйте рухатися і розслабляйтеся. Якщо є певні речі, які ви більше не можете робити через біль, обговоріть це зі своїм лікарем.
- Обговоріть це зі своїм сімейним лікарем, якщо у вас є якісь занепокоєння. Хронічний біль не обов’язково повинен бути шкідливим або небезпечним. Розмова з лікарем може вас заспокоїти, і тому вам не доведеться шукати те, що викликає у вас цей біль. У цьому вам також може допомогти психолог або фахівець. Лікування певних психологічних скарг також може гарантувати, що ви будете відчувати менше хронічного болю.
- Шукайте підтримки у своїх близьких. Якщо ваші близькі кажуть вам, що вони поруч з вами, це може вплинути на біль.
Зверніться до сімейного лікаря в наступних випадках:
- Ви переживаєте за свій біль.
- Іноді бувають дні, коли ви не можете рухатися через біль.
- Ви більше не можете нормально займатися своїми повсякденними справами.
- Ви приймаєте ліки, але хочете зупинитися.
- Біль, який ви відчуваєте, змінюється або ви отримуєте більше скарг.