Затримка рідини
коротенько
Коли організм затримує занадто багато рідини, набряки виникають в основному ніг, рук і живота. Загалом жінки затримують більше рідини, ніж чоловіки, завдяки жіночим гормонам в організмі.Коли організм затримує занадто багато рідини, набряки виникають в основному ніг, рук і живота. Це відбувається тому, що рідина не може бути відведена через кровотік. Він може бути нешкідливим, але також може вказувати на серцеві захворювання. Загалом жінки затримують більше рідини, ніж чоловіки, завдяки жіночим гормонам в організмі. Жінки більше страждають від гормональних коливань під час вагітності, менструації та менопаузи.
Якщо ви затримуєте занадто багато рідини, ви можете зіткнутися з набряком ніг, рук, стоп або щиколоток. Це може бути болісно. Ви також можете зіткнутися з втомою ніг і збільшенням ваги. Це збільшення ваги відбувається не тому, що у вас надмірна вага, а тому, що рідина не може бути належним чином виведена з вашого організму.
Якщо ви страждаєте від занадто сильної затримки рідини, ви можете дотримуватися наступних порад, щоб зменшити надлишок рідини:
- Постарайтеся зменшити споживання солі. Це знизить артеріальний тиск і зменшить затримку рідини.
- Займайтеся достатньою кількістю фізичних вправ. Фізичні вправи можуть стимулювати кровообіг, що змушує організм затримувати менше рідини.
- Їжте достатню кількість овочів з сечогінним ефектом. Це такі овочі, як спаржа, фенхель і лимон.
- Пийте достатню кількість напоїв з сечогінним ефектом. Це, наприклад, імбирний чай, чай з кропиви, зелений чай або чай з петрушки.
- Мати достатню кількість білка. Білки містяться в свіжій рибі, яйцях, горіхах, насінні і бобових.
Якщо ви страждаєте від затримки рідини протягом тривалого часу або не впевнені у своїх симптомах, зверніться до лікаря.
Також зверніться до лікаря, якщо ви серцевий хворий, страждаєте від затримки рідини і маса тіла значно збільшується.