Набряклі щиколотки або нижні ноги
Коротко кажучи
При набряклих щиколотках або нижніх частинах ніг рідина накопичується в ногах.
Набряк щиколоток або нижніх ніг зазвичай спричинений залишками рідини в нозі. Це також називають затримкою рідини або набряком.
Твоє серце качає кров. Кров тече від серця до ніг і назад. Якщо це відбувається повільно, рідина з кровоносних судин може потрапити в тканини. Ваші щиколотки або нижня частина ніг тоді набрякають.
Це часто трапляється, коли ви довго сидите або стоїте, особливо в спеку або наприкінці дня. Набряк зазвичай не є болісним. Ти натискаєш на отвір у шкірі пальцем, який залишається на деякий час. Існує кілька причин набряклості ніг:
- Спекотна погода або мало фізичних навантажень
- Сидіння або стояння протягом тривалого часу (наприклад, під час поїздки)
- Вагітність
- Надмірна вага
- Варикозні вени
- Деякі ліки, такі як таблетки від тиску або протизапальні препарати
- Серцева недостатність або проблеми з нирками
Ви можете мати одну або кілька з цих скарг:
- Ваші щиколотки або нижня частина ніг набрякають наприкінці дня, зазвичай з обох боків.
- Видно, що шкарпетки залишають слід на шкірі через вологу.
- Шкіра відчувається напруженою або напруженою, іноді важкою або втомленою.
- Ви натискаєте на ямку на шкірі, яка залишається видимою деякий час, особливо у разі накопичення рідини.
- Ви страждаєте від взуття, яке вже не підходить належним чином через набряк стопи.
- Регулярно займайтеся спортом
Чергуйте сидіння і стояння. Гуляйте кілька разів на день. - Підніми ноги
Наприклад, з подушкою під ногами на дивані. Так волога повертається назад. - Носіть компресійні панчохи, якщо ви до цього звикли
Вони допомагають зменшити накопичення вологи.
- Регулярно займайтеся спортом
Хочете знати, чи потрібно вам звернутися до лікаря? Потім заповніть нашу онлайн-анкету. Ви швидко отримаєте поради, які відповідають ситуації.