Тенісний лікоть
коротенько
Тенісний лікоть (epicondylitis lateralis) — це стан, при якому ви страждаєте від подразнення або болю на зовнішній стороні ліктя. Роздратування або біль викликані перевантаженням кріплень ваших сухожиль через занадто багато руху.Тенісний лікоть (epicondylitis lateralis) — це стан, при якому ви страждаєте від подразнення або болю на зовнішній стороні ліктя. Це може віддавати в передпліччя, зап’ястя та кисть. Роздратування або біль викликані перевантаженням місць кріплення сухожиль. Це викликає розриви сухожиль. Це може статися, якщо ви зробили один і той же рух або неправильний рух кілька разів. Якщо це сталося через те, що ви зробили неправильний рух, ми говоримо про гострий тенісний лікоть.
Також можливо, що на той момент вже спостерігалося зниження якості сухожильної тканини, але це не обов’язково викликає якісь нарікання. Якщо після цього у вас з’явилися симптоми, ми говоримо про тенісний лікоть, який розвивався поступово. Зробити тенісний лікоть може будь-хто, але найчастіше він зустрічається у людей у віці від 40 до 50 років. Це пов’язано з тим, що з віком м’язи стають жорсткішими та сухішими. Крім того, стрес і куріння збільшують ризик виникнення тенісного ліктя.
При заняттях тенісним ліктем ви можете страждати від:
- Біль або подразнення збоку ліктя
- Червона і нагріта шкіра
- Припухлість збоку ліктя
- Іррадіюючий біль у передпліччя, зап’ястя та кисть
- Вам важко стискати руку, скручувати передпліччя та згинати зап’ястя
- Занепад сил в руці. Це відбувається в дуже важких випадках.
Зазвичай симптоми зникають самостійно, але на це може піти кілька місяців. У більшості людей симптоми зникають протягом від шести місяців до року. Тим часом важливо, щоб ви продовжували рухати рукою і максимально відновили свою повсякденну діяльність. Це запобіжить задерев’яніння руки. Тому не засовуйте руку в стропу або шину. Тільки обов’язково рухайтеся обережно. Особливо, якщо рух болить.
Сильно болить рука? Потім охолодіть руку льодом або прийміть знеболююче. Ви можете почати з прийому парацетамолу і доповнити його протизапальним засобом (ібупрофен, диклофенак або напроксен). Проконсультуйтеся з фармацевтом під час використання цих препаратів, оскільки вони можуть мати неприємні побічні ефекти та корисні не для всіх. Крім того, уважно читайте інструкції до цих продуктів.
Біль не проходить або симптоми погіршуються? Потім зверніться до лікаря. Він або вона дослідить причину ваших симптомів і, в крайньому випадку, зробить вам ін’єкцію кортикостероїдів проти запалення. Однак не доведено, що це дійсно допомагає. Головне, продовжувати рухати рукою правильним чином.
Вам це важко або ви вже не наважуєтеся використовувати свою руку? Тоді ваш сімейний лікар може направити вас до фізіотерапевта. Він або вона підтримує вас у правильному русі рукою і дасть вам вправи. Звернутися до фізіотерапевта можна і самостійно, адже направлення для цього не потрібне.