Сонячний удар
Якщо у вас тепловий удар, ваше тіло стало занадто сухим і занадто гарячим від сонця. Ви зневоднитеся і перегрієтеся. Ваше тіло починає потіти, тому що ви перебуваєте на сонці і хочете охолодити тіло. Якщо ви втрачаєте більше рідини, ніж споживаєте, у вас з’являться симптоми. Тоді вашому тілу не вистачає рідини для випаровування, що призводить до підвищення температури тіла.
Чим раніше ви розпізнаєте і лікуєте тепловий удар, тим менше у вас буде скарг. Якщо ви перенесли легкий тепловий удар, ви часто страждаєте від ряду симптомів на наступний день. Симптоми повністю зникнуть лише через кілька днів. У гірших випадках теплового удару симптоми можуть тривати кілька днів.
При тепловому ударі ви страждаєте від наступних скарг:
- запаморочення.
- Блідість або почервоніння.
- Сильно потіє.
- Ваше серце починає битися швидко.
- Головний біль.
- Тепла шкіра.
- Втоми.
- Нудота та/або блювання.
- М’язові судоми.
- Відчуття, що ось-ось знепритомнієш.
Як тільки у когось стався тепловий удар, важливо, щоб його якомога швидше помістили в прохолодне середовище. Бажано якомога далі від сонця. Захистіть потерпілого від сонця, наприклад, за допомогою парасольки. Уникайте надягати на потерпілого ковдру, а краще тримайте його над ним, щоб утворилася тіниста зона. Якщо можливо, покладіть потерпілого під прохолодний душ, але не холодний. Якщо такої можливості немає, покладіть на когось мокру ганчірку. Переконайтеся, що потерпілий має щось випити, але уникайте дуже холодних напоїв. Дайте людині відпочити і побути поруч.
Якщо хтось ось-ось знепритомніє від спеки, покладіть його на землю. Тоді до мозку може надходити більше крові, і людина не може важко приземлитися під час падіння. Знову ж таки, переконайтеся, що людина поміщена в прохолодне середовище, в тінь. Послабте тісний одяг, наприклад, шарфи, і подихайте свіжим повітрям, помахавши чимось в обличчя. Якщо є можливість, постарайтеся змусити людину випити трохи рідини.
Як тільки хтось знепритомніє і не реагує на стискання, тряску або розмову більше двох хвилин, телефонуйте за номером 112. Якщо хтось знепритомнів і прокинувся через короткий час, дзвонити за номером 112 не обов’язково, але переконайтеся, що людина залишається спокійною хоча б десять хвилин.
Щоб запобігти тепловому удару, важливо, щоб ви отримували достатню кількість рідини. Уникайте вживання алкоголю, оскільки це може призвести до ще більшого зневоднення людини. Уникайте сидіння на сонці, а краще знайдіть місце в тіні, наприклад, під парасолькою. Відкладіть заняття спортом та/або активний відпочинок на свіжому повітрі, якщо дуже спекотно.
Негайно зателефонуйте за номером 112, якщо:
- Хтось отримав тепловий удар і знепритомнів, але не прийшов до тями через 2 хвилини.
- У кого-то тепловий удар і він дуже розгублений.
- У кого-то тепловий удар і блювота просто не припиняється.
Зверніться до свого сімейного лікаря або до служби загальної практики в неробочий час, якщо у когось тепловий удар і ситуація не покращується.