СДУГ
СДУГ — це англійське скорочення від синдрому дефіциту уваги та гіперактивності, що перекладається як синдром дефіциту уваги та гіперактивності. Назва говорить сама за себе: людина з СДУГ не може нормально зосереджуватися, має проблеми з концентрацією та страждає від неспокійності. У тебе СДУГ з дитинства, і він не зникає. Можливо, що ви дізнаєтеся про СДУГ лише пізніше в дорослому віці, тоді симптоми не були виявлені раніше. Дорослі часто менше страждають від гіперактивності та зайнятості, ніж діти. Деякі діти також не страждають від гіперактивності. Ці люди часто трохи тихіші та мрійливіші, особливо їм важко зосередитися. У такому випадку вам можуть поставити діагноз СДУГ, без «H» гіперактивності.
Причина СДУГ невідома. Вражає, що він частіше зустрічається в певних родинах і тому може бути спадковим. Крім того, вона може частіше траплятися у дітей, які народжуються передчасно або надто легко.
Якщо у вас або вашої дитини є СДУГ, ви можете помітити різні симптоми. Симптоми проявляються у дитини по-різному, ніж у дорослих, але всі вони виникають через проблеми з концентрацією. Найпоширеніші симптоми СДУГ у дорослих:
- Важко концентруватися.
- Мені важко планувати та організовувати речі.
- Бути хаотичним і неспокійним.
- Часто запізнювався.
- Багато і/або зайнятий розмовами.
- Легко розчаровуватися.
- Важко мати справу з грошима.
У дітей СДУГ можна помітити за такими симптомами:
- Роби все наполовину.
- Необережні помилки в школі.
- Труднощі з увагою в іграх або шкільних завданнях.
- Не хотіла слухати.
- Часто щось втрачаєш.
- Часто щось забувають.
- Легко відволікатися.
Ці скарги часто створюють проблеми для вашої дитини в школі, вдома або з друзями.
Ви також можете розпізнати СДУГ за такими пунктами:
- Неможливість сидіти на місці.
- Неспокійне рухання руками і/або ногами.
- Завжди будь зайнятий.
- Відповідати, поки хтось не закінчив питання.
- Інші часто перебивають.
- Важко чекати ходів.
- Коли щось згадується, на думку одразу спадає безліч інших речей, пов’язаних із цим.
Поради для дорослих і дітей дуже різні. Для дорослих важливо розпізнати власні симптоми та читати про них. Це допоможе вам краще зрозуміти ситуацію і навчитися з нею справлятися. Часто допомагає надати своєму дню більше структури. Цього можна досягти, підтримуючи фіксований ритм сну та харчування. Це також можна досягти, дотримуючись чіткого графіка, коли ви щось робите.
Для деяких дітей певні поради працюють краще, ніж для інших. Саме тому важливо спробувати різні поради і визначити, що найкраще підходить вашій дитині:
- Дозвольте дитині спати і їсти у визначений час.
- Переконайтеся, що речі мають фіксоване місце.
- Дозвольте дитині багато рухатися.
- Обов’язково дотримуйтесь тих самих правил для вашої дитини.
- Може здатися, що ваша дитина іноді навмисно не слухає, але часто це не так. Спробуйте це врахувати.
- Також пам’ятайте, що ваша дитина легше відволікається. Це трапляється частіше з надто легкими або складними завданнями.
Намагайтеся надати дитині якомога більше структури і слідкуйте за тим, що працює, а що ні.
Якщо є інші психологічні скарги, такі як депресія, тривога, агресія, сильне розчарування чи похмурість, зверніться до лікаря. Це стосується як вас, так і випадків, коли у вашої дитини СДУГ. Навіть якщо ви більше не можете добре справлятися або хвилюєтеся, радимо звернутися до лікаря.
Ви можете отримати допомогу, щоб навчитися справлятися з симптомами, або ж вам можуть призначити ліки для зменшення симптомів і покращення концентрації.
Якщо ви або ваша дитина вже приймаєте ліки від СДУГ, зателефонуйте лікарю, якщо ви або ваша дитина:
- Має знижений апетит.
- Погано спить.
- Відчуваю головні болі.
- Відчуваю біль у животі.