Роздутий живіт
Коротко кажучи
Набряклий шлунково-кишковий тракт може спричинити здуття. Порушення роботи шлунково-кишкового тракту або збільшення газу в шлунково-кишковому тракті можуть мати різні причини. Окрім роздутого живота, у вас можуть бути й додаткові скарги.
Після їжі часто виникає здуття живота. Це може бути неприємне відчуття і спричинене набряком шлунково-кишкового тракту через розлади травлення або підвищеною кількістю газів у шлунково-кишковій системі. Саме це і викликає здуття. Порушення роботи шлунково-кишкового тракту або збільшення кількості газів у шлунково-кишковому тракті спричинене:
- Набір ваги
- Закреп
- Бактерії в кишечнику, які викликають гази
- Непереносимість їжі, така як непереносимість глютену або лактози
- Більше повітря, яке поглинається, ніж зазвичай, наприклад, якщо ви швидко п’єте, їсте або їсте забагато
Люди, які гіпервентилюють або страждають на легеневу емфізему, також частіше страждають від здуття живота
Крім того, наступні фактори також впливають на роздутість живота:
- Вік
- Куріння
- Алкоголь
- Напруга та напруга
- Деякі продукти та засоби
- Ліки з проносним ефектом
Крім того, здуття живота також є симптомом певних захворювань:
- Синдром подразненого кишечника
- Хвороба Крона
- Диспепсія
При роздутому животі ви страждаєте від таких симптомів, як:
- Набряклий, твердий живіт
- Біль у животі
- Гуркіт у животі
- Нудота
- Метеоризм
- Фермери
Ви можете дотримуватися наступних порад, щоб запобігти здуттю живота:
- Не їжте занадто швидко і добре жуйте їжу. Якщо їсти і пити занадто швидко, у живіт потрапить більше повітря. Також не пропускайте прийоми їжі, оскільки порожні кишки можуть викликати гази та посилення метеоризму.
- Пийте багато води. Тримайте 1,5–2 літри води на день. Якщо пити достатньо води, ви завжди будете зволожени, а травлення покращиться, що, у свою чергу, запобігатиме здуттю живота.
- Займайтеся спортом щонайменше двадцять хвилин щодня. Займаючись фізичними вправами, ви зменшуєте напругу і стрес , а також стимулюєте правильне функціонування кишечника та процес травлення.
- Їжте з високим вмістом клітковини та різноманітною дієтою. Клітковина важлива для хорошого дефекації і може запобігти здуттю.
- Зменшіть споживання кофеїну. Кофеїн може спричинити швидке виведення їжі зі шлунка. Це призведе до роздуття живота.
- Їжте менше жиру та цукру. Високий рівень цукру та жиру може призвести до проблем із кишечником, таких як біль у животі, роздутість живота та діарея.
- Кинь курити
- Уникайте продуктів, до яких у вас є харчова непереносимість, наприклад, молочних продуктів, якщо у вас непереносимість лактози
Якщо ви частіше страждаєте від здуття живота, можна звернутися до дієтолога. Вони можуть допомогти вам лікувати та запобігти здуттю живота.
Зверніться до лікаря, якщо ви також страждаєте від наступних симптомів у поєднанні з здуттям шлунка:
- Сильний біль у животі
- Печія
- Блювання
- Діарея
- Лихоманка
- Проблеми зі сном через здуття живота
- Втрата ваги
- Анемія
- Кров у калі.
Якщо ви хвилюєтеся або симптоми тривають довго, будь ласка, також зверніться до лікаря
Якщо наведені вище поради щодо зміни харчової поведінки та способу життя не допомагають або ви вважаєте, що здуття живота спричинене чимось іншим, зверніться до лікаря