Роздутий живіт
У двох словах
Набряклий шлунково-кишковий тракт може стати причиною здуття живота. Порушення роботи шлунково-кишкового тракту або збільшення газів в шлунково-кишковому тракті може мати кілька причин. Крім роздутого живота, ви також можете відчувати додаткові скарги.
Роздутий живіт часто виникає після прийому їжі. Це може бути неприємним відчуттям і викликано набряком шлунково-кишкового тракту через порушення травлення або більшою присутністю газів у шлунково-кишковій системі. Саме це і викликає здуття живота. До порушення роботи шлунково-кишкового тракту або збільшення газів в шлунково-кишковому тракті призводять:
- Збільшення ваги
- Закреп
- Бактерії в кишечнику, що викликають газоутворення
- Харчова непереносимість, наприклад непереносимість глютену або непереносимість лактози
- Заковтується більше повітря, ніж зазвичай, наприклад, через те, що ви швидко п’єте або їсте або їсте занадто багато
Люди, які гіпервентилюють або люди, які страждають на емфізему легенів, також частіше страждають від здуття живота
Крім того, наступні речі також відіграють роль у виникненні роздутого живота:
Крім того, роздутий живіт також є симптомом деяких захворювань:
При роздутому животі ви страждаєте від таких симптомів, як:
- Роздутий, твердий живіт
- Болі в животі
- Бурчання в животі
- Нудота
- Метеоризм
- відрижка
Ви можете дотримуватися наступних порад, щоб запобігти здуттю живота:
- Не їжте занадто швидко і добре пережовуйте їжу. Якщо ви їсте і п’єте занадто швидко, в черевну порожнину буде надходити більше повітря. Також не пропускайте прийоми їжі, оскільки порожній кишечник може викликати газоутворення і підвищений метеоризм.
- Пийте багато води. Тримайте від 1,5 до 2 літрів води на день. Якщо ви п’єте достатню кількість води, ви завжди будете зволожені, а травлення покращиться, що, у свою чергу, запобігає роздутому животу.
- Виконуйте вправи не менше двадцяти хвилин щодня. Виконуючи вправи, ви зменшуєте напругу і стрес і стимулюєте правильну роботу кишечника і травний процес.
- Їжте різноманітну дієту з високим вмістом клітковини. Клітковина важлива для правильного випорожнення кишечника і може запобігти здуттю живота.
- Зменшіть споживання кофеїну. Кофеїн може призвести до того, що їжа занадто швидко випорожнюється в шлунку. Це призведе до того, що у вас буде роздутий живіт.
- Їжте менше жирів і цукру. Багато цукру та жиру може призвести до проблем з кишечником, таких як біль у животі, здутий живіт і діарея.
- Киньте палити
- Уникайте продуктів, до яких у вас харчова непереносимість, наприклад, уникайте молочних продуктів непереносимість лактози
Якщо ви частіше страждаєте від здуття живота, ви можете пошукати дієтолога. Це може допомогти вам лікувати та запобігати роздутому животу.
Зверніться до лікаря, якщо ви також страждаєте від таких симптомів у поєднанні з роздутим животом:
- Сильний біль біль у животі
- Печія
- Здатися
- Діарея
- Лихоманка
- Проблеми зі сном через здуття живота
- втрата ваги
- Анемія
- Кров у калі
Якщо у вас є якісь занепокоєння або якщо ваші симптоми зберігаються протягом тривалого часу, зверніться також до свого сімейного лікаря
Якщо наведені вище поради щодо зміни харчових звичок і способу життя не допомагають або ви думаєте, що роздутий живіт викликаний чимось іншим, поговоріть зі своїм лікарем