Проблеми з коліном
Коротко кажучи
При скаргах на коліно виникає біль, скутість або труднощі з рухом коліна.
Коліно є важливим суглобом між стегном і нижньою частиною ноги. Ви використовуєте коліно під час ходьби, стояння, підйому сходами та занять спортом.
Проблеми з коліном можуть виникати в будь-якому віці. Вони часто пов’язані з:
- Перевантаження
Наприклад, під час багатьох видів спорту, тривалого стояння або важкої роботи. - Падіння або поворот
Наприклад, під час спорту. - Зношування хряща (остеоартрит)
Особливо у людей старше 50 років. - Проблеми з колінною чашечкою
Наприклад, якщо вони неправильно відстежуються в суглобі. - Розірваний меніск або хрестоподібна зв’язка
Зазвичай у разі раптового повороту або падіння.
- Перевантаження
Ви можете мати одну або кілька з цих скарг:
- Біль у коліні або навколо нього, наприклад, спереду, боці або всередині.
- Скутість або труднощі з нахилом чи розтяжкою, особливо після сидіння або вранці.
- Відчуття тріскання або клацання, особливо під час руху.
- Набряк або набрякле коліно — це може бути спричинено рідиною або подразненням.
- Нестабільне відчуття, ніби коліно провисає або не тверде.
- Біль при підйомі сходами або присіданні — це часто виникає при скаргах на колінну чашечку.
- Рухайтеся далі, але не перевантажуйте коліно
Легкі вправи допомагають, наприклад, ходьба або їзда на велосипеді. - Чергуйте сидіння, стояння і ходьбу
Це запобігає жорсткості та перевантаженню. - Охолоджуйте коліно на випадок набряку або болю
Використовуйте холодну тканину або компрес з льодом (не безпосередньо на шкірі). - Носіть міцне взуття з хорошою амортизацією
Хороше взуття забезпечує підтримку і зменшує удари в суглобі. - Приймайте ацетамінофен, якщо відчуваєте біль
Прочитайте буклет, щоб дізнатися, скільки парацетамолу можна використовувати. - Якщо потрібно, попросіть поради до фізіотерапевта
Він може дати вам вправи для зміцнення м’язів навколо коліна.
- Рухайтеся далі, але не перевантажуйте коліно
Хочете знати, чи потрібно вам звернутися до лікаря? Потім заповніть нашу онлайн-анкету . Ви швидко отримаєте поради, які відповідають ситуації.