Проблеми з колінами
коротенько
Найбільш поширеними скаргами на коліно є розтягнення або забій коліна. Зазвичай ваше коліно заживає самостійно, і ви можете зробити все знову через кілька місяців. Скарги на коліно виникають з різних причин. Деякі приклади: надмірне навантаження, коліно бігуна, надмірна вага, травма або похилий вік.Наприклад, якщо ви зробили різке падіння або неправильний рух під час занять спортом, ви можете страждати від проблем з колінами. Найбільш поширеними скаргами на коліно є розтягнення або забій коліна. Проблеми з колінами після неправильного руху або падіння частіше зустрічаються в таких видах спорту, як хокей, регбі та зимових видах спорту, таких як сноубординг. Зазвичай ваше коліно заживає самостійно, і ви можете зробити все знову через кілька місяців. У деяких випадках через чотири-п’ять тижнів ви все ще будете відчувати сильний біль у коліні, коли ви працюєте або займаєтеся спортом. У цьому випадку ЛФК може допомогти вам запобігти вивченню неправильних рухів через проблеми з колінами.
Скарги на коліно виникають з різних причин. Деякі приклади: надмірне навантаження, коліно бігуна, надмірна вага, травма або похилий вік.
Скарги на колінний суглоб можна розпізнати за такими скаргами:
- Коліно буде хворіти відразу після травми (причина скарг на коліно)
- Коліно стає набряклим, тому що рідина повільно надходить в коліно
- Синіє коліно
- Може статися так, що ви відчуєте або почуєте, як щось клацає під час неправильного падіння або руху
- Ви більше не в змозі зрозуміти, що робили
- Можливо, ви більше не зможете ходити через свої симптоми
- Ви відчуваєте, що збираєтеся провиснути коліно, коли намагаєтеся ходити
Якщо ви страждаєте від проблем з колінами, ви можете робити такі речі:
- Охолодіть коліно відразу після падіння або після того, як ви зробили неправильний рух. Це можна зробити за допомогою кубиків льоду в поліетиленовому пакеті або пакета з льодом. Обов’язково загорніть лід в кухонний рушник або рушник, щоб ваша шкіра не замерзла. Охолодження коліна може зменшити біль.
- Якщо вам це подобається і це допомагає полегшити біль, ви можете час від часу охолоджувати коліно між ними
- Приблизно через п’ять-сім днів коліно зазвичай стає менш товстим. Потім ви можете повільно нарощувати ходьбу знову. Якщо коліно залишається набряклим і болючим, запишіться на прийом до лікаря.
- Якщо коліно вже не таке болюче або товсте, і ви знову можете рухатися, спробуйте рухатися так, як ви завжди робите. Фізичні вправи корисні для оздоровлення.
- Поставте ногу піднятою, наприклад, на стілець або диван, коли ви сидите або лежите. Однак підкладати подушку під коліно не рекомендується. Це може ускладнити випрямлення ноги.
- Бандаж на коліно може зробити біль трохи менше і дати відчуття пружності. Однак не доведено, швидше чи повільніше він загоює коліно. Якщо вам все-таки потрібен бандаж на коліно, не використовуйте його більше чотирьох тижнів.
- Якщо ви пошкодили коліно під час роботи або не можете працювати через біль у коліні, зверніться до лікаря своєї компанії.
- Якщо у вас сильно болить коліно, корисно дати йому кілька днів відпочинку. Ви все ще можете ходити на невеликі відстані, але якщо це неможливо, може допомогти ходьба на милицях або інших допоміжних засобах.
Якщо ви сильно страждаєте від своїх симптомів, ви можете використовувати парацетамол. Для правильного дозування можна подивитися в інструкції до ліків. Ви можете використовувати знеболююче, таке як ібупрофен, якщо ацетамінофен недостатньо допомагає, або інше знеболююче з НПЗП. Проконсультуйтеся з лікарем, чи можна вам використовувати НПЗП в таблетках, якщо вам більше 60 років і у вас є хронічні захворювання або ви вже приймаєте інші ліки.
Негайно зателефонуйте своєму сімейному лікарю або лікарю загальної практики, якщо ви страждаєте від будь-якої з цих скарг:
- У вас вивихнута або вивихнута колінна чашечка
- Ви вже не зможете зігнути або розігнути коліно або повністю його рухати
- Ваше коліно стає дуже набряклим або синіє.
- У вас з’являються симптоми розриву зв’язки колінного суглоба. Ви можете розпізнати це, тому що ви більше не можете стояти на нозі і тому що у вас є відчуття, що ви провалюєтеся через коліно.