Поганий кровообіг
Коротко кажучи
При поганому кровотоку кров тече гірше через організм.
У вашому організмі кровоносні судини транспортують кисень і поживні речовини. Якщо судини звужені, кров не потрапляє в потрібне місце.
Поганий кровообіг у ногах є поширеним. М’язи отримують менше кисню, особливо під час ходьби. Це може викликати біль або спазми.
Причини поганого кровообігу:
- Куріння (основна причина)
- Високий тиск
- Високий холестерин
- Діабет
- Мало руху
- Старість
- Спадкова схильність
Ви можете мати одну або кілька з цих скарг:
- Біль або судоми в нозі під час ходьби, які зникають, коли ви стоїте на місці. Дізнайтеся більше про періодичну клаудикацію.
- Холодні ноги чи пальці, навіть у спекотну погоду
- Рани на пальцях ніг або ступнях, які погано гояться. Особливо у людей із діабетом.
- Стопи або нижня частина ніг, які виглядають світлими або блакитними. У разі серйозних проблем із кровотоком.
- Набряк або напруження в одній нозі. Дізнайтеся більше про тромбоз.
- Кинь курити
Куріння пошкоджує кровоносні судини. Швидке звільнення покращує ситуацію. - Рухатися щодня
Ходьба або їзда на велосипеді забезпечує кращий кровообіг. - Харчуйтеся здорово та різноманітно
Звертайте увагу на жир, сіль і цукор. - Перевірте свій артеріальний тиск, холестерин і рівень цукру в крові
Обговоріть це з вашим сімейним лікарем або медсестрою. - Дбай про свої ноги
Регулярно перевіряйте на наявність ран, особливо при діабеті.
- Кинь курити
Хочете знати, чи потрібно вам звернутися до лікаря? Потім заповніть нашу онлайн-анкету . Ви швидко отримаєте поради, які відповідають вашій ситуації.