Поганий кровотік
коротенько
Поганий кровотік може бути викликаний закупоркою або звуженням кровоносної судини, атеросклерозом, тромбами, які знову розсмоктуються або тимчасовою кровотечею.Пошкодження тканин може статися в результаті занадто малої кількості свіжої і багатої киснем крові. Прикладом цього є ТІА, при якій спостерігається тимчасова нестача крові в головному мозку. Потім невелика артерія в головному мозку блокується згущенням клітин крові. ТІА є тимчасовим явищем, тому що клітини крові швидко розщеплюються і вимиваються, завдяки чому кровопостачання відновлюється.
Поганий кровотік може бути викликаний закупоркою або звуженням кровоносної судини, атеросклерозом, тромбами, які знову розсмоктуються або тимчасовою кровотечею
Скарги через поганий кровотік залежать від місця, де відбувається поганий кровотік. Ось кілька прикладів скарг:
- Раптова слабкість з одного боку тіла
- Оніміння з одного боку тіла
- Переміжна кульгавість
- Спазм
- Бліда ніжка, яка після цього синіє
- Сині пальці або кисті рук
- Посиніння стоп або пальців ніг
- Відчуття холоду або оніміння кінцівок
Щоб запобігти поганому кровообігу, можна слідувати наступним порадам:
- Киньте палити, якщо ви курите. Якщо у вас виникли труднощі з цим самостійно, запишіться на прийом до лікаря. Він може дати вам пораду.
- Їжте здорову їжу та уникайте насичених жирів. Ці жири підвищують рівень холестерину. Продуктами, які містять багато насичених жирів, є: снеки, сир, жирне м’ясо, вершки, продукти з незбираного молока, випічка або вершкове масло. Замініть ці жири ненасиченими жирами, які насправді знижують рівень холестерину. Це такі продукти, як жирна риба, рослинні масла і горіхи. Змінити свій раціон можна за допомогою таких рекомендацій:
- Уникайте алкоголю
- Їжте багато овочів, фруктів, бобових і цільнозернових продуктів
- Пийте мало солодких напоїв
- Їжте мало червоного м’яса
- Їжте жирну рибу хоча б раз на тиждень
- Регулярно виходьте на прогулянки і робіть вправи для ходьби. Ходіть до тих пір, поки не відчуєте біль, а потім пройдіть ще десять кроків. Біль нешкідливий, тому відпочиньте, поки симптоми не зникнуть, і повторіть ці рухи.
Зателефонуйте за номером 112, до лікаря загальної практики або лікаря загальної практики, якщо у вас або у когось із ваших близьких є симптоми ТІА. Робіть це навіть в тому випадку, якщо симптоми зникли через деякий час. Слідкуйте за тим, коли з’явилися симптоми, щоб лікар міг визначити, чи була у вас ТІА . Після цього лікар може направити вас для обстеження причини ТІА.
Терміново зверніться до сімейного лікаря, якщо:
- Занепад сил у нозі
- Сильний біль в нозі
- Бліда і холодна нога
Зверніться до сімейного лікаря, якщо:
- Ви відчуваєте біль в нозі вночі
- У вас є рани на нозі або стопі, які просто не загоюються
- Ви виконуєте вправи для ходьби, але ваші симптоми не покращуються або не погіршуються
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте ліки і у вас виникли побічні ефекти