Переміжна кульгавість
Переміжна кульгавість – це стан ваших кровоносних судин, при якому відбувається звуження артерій ніг. Через те, що кальцій і жирові речовини залишаються на внутрішній стінці артерій, кровопостачання ноги зменшується. В результаті м’язи ніг отримують занадто мало кисню під час ходьби, що викликає скарги. Як тільки ви зупинитеся і зробите перерву, м’язи можуть розслабитися і поповнити запаси кисню. Назва переміжна кульгавість з’явилася тому, що люди часто стоять перед вітриною магазину, щоб зменшити біль.
Переміжна кульгавість поширена в Нідерландах, від неї страждає кожен п’ятий дорослий старше 50 років. Якщо у вас переміжна кульгавість, у вас також підвищується ризик інших серцево-судинних захворювань. Ви більше схильні до ризику переміжної кульгавості, якщо:
- Ви курите.
- Ви їсте багато нездорової їжі та/або маєте зайву вагу.
- У вас є спадкова схильність до цього.
- Ви недостатньо тренуєтеся.
- У вас підвищений кров’яний тиск.
- У вас цукровий діабет.
- У вас підвищений холестерин.
Якщо ви страждаєте від переміжної кульгавості, ви будете відчувати біль, судоми або відчуття втоми в нозі під час ходьби. Біль також може бути присутнім у стопі, стегні, сідниці або литці. Як тільки ви встанете на місце, симптоми зменшаться і зникнуть самостійно.
Якщо ви швидко ходите, або вам доводиться йти вгору по схилу, ви можете отримати скарги швидше. Навіть коли холодно, ви більше страждаєте від скарг.
Щоб зменшити звуження артерій, можна вжити ряд заходів:
- Киньте палити, якщо ви курите.
- Якщо у вас виникли труднощі з цим самостійно, запишіться на прийом до лікаря. Він може дати вам пораду.
- Їжте здорову їжу та уникайте насичених жирів. Ці жири підвищують рівень холестерину. Продуктами, які містять багато насичених жирів, є: снеки, сир, жирне м’ясо, вершки, продукти з незбираного молока, випічка або вершкове масло. Замініть ці жири ненасиченими жирами, які насправді знижують рівень холестерину. Це такі продукти, як жирна риба, рослинні масла і горіхи. Змінити свій раціон можна за допомогою таких рекомендацій:
- Уникайте алкоголю.
- Їжте багато овочів, фруктів, бобових і цільнозернових продуктів.
- Пийте мало солодких напоїв.
- Їжте мало червоного м’яса.
- Їжте жирну рибу хоча б раз на тиждень.
- Регулярно виходьте на прогулянки і робіть вправи для ходьби. Ходіть до тих пір, поки не відчуєте біль, а потім пройдіть ще десять кроків. Біль нешкідливий, тому відпочиньте, поки симптоми не зникнуть, і повторіть ці рухи.
Ліків для переміжної кульгавості не існує, але є ліки, які знижують ризик звуження або закупорки артерій. Це знижує ризик виникнення інших серцево-судинних захворювань.
- Киньте палити, якщо ви курите.
Терміново зверніться до сімейного лікаря, якщо:
- Занепад сил у нозі.
- Сильний біль в нозі.
- Бліда і холодна нога.
Звертайтеся до своїх гусартів, якщо:
- Ви відчуваєте біль в нозі вночі.
- У вас є рани на нозі або стопі, які просто не загоюються.
- Ви виконуєте вправи для ходьби, але ваші симптоми не покращуються або не погіршуються.
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте ліки для зниження ризику звуження та закриття артерій і у вас виникли побічні ефекти.