Нарколепсія
Нарколепсія — це сонна хвороба, яка характеризується тим, що ви часто раптово засинають протягом дня. При нарколепсії порушується ритм сну-пробудження — це час, коли ви спите і не спите.
Ритм сну-пробудження регулюється вашим біологічним годинником і потребою у сні. Кількість необхідного сну у кожного різна. Якщо ви страждаєте на нарколепсію, цей ритм порушується, і ви засинаєте у випадковий час. Ви також часто сонні вдень, навіть якщо минулої ночі вже достатньо виспалися.
Проблеми зі сном можуть мати серйозні наслідки для вашого фізичного та психологічного здоров’я. Сонна хвороба викликає проблеми з концентрацією та моменти розслаблення м’язів, якщо ви відчуваєте багато позитивних емоцій одночасно, наприклад, коли голосно смієтеся.
Невідомо, що саме викликає нарколепсію. Однак відомо, що речовина гіпокритин, яка зазвичай виробляється для хорошого ритму сну та неспання, зникає. Що спричиняє зникнення цієї речовини — невідомо, але, ймовірно, імунна система випадково атакує ці клітини. Отже, це, ймовірно, аутоімунне захворювання.
Нарколепсія має такі симптоми:
- Ви раптово засинаєте вдень. Це часто трапляється, коли ви просто сидите спокійно або займаєтеся чимось тихим, але це також може траплятися, коли ви активно займаєтеся спортом, наприклад.
- Вдень ти сонний.
- Вночі важко добре спати.
- Ви страждаєте від розслаблення м’язів, якщо переживаєте багато позитивних емоцій, наприклад, коли смієтеся. Це атака, яка зазвичай триває від кількох секунд до двох хвилин.
- Ви страждаєте на м’язовий параліч безпосередньо перед сном. Це означає, що м’язи раптово паралізуються, але ви все одно відчуваєте все. Це може бути страшно, але не небезпечно.
- У вас дуже інтенсивні сни або ви страждаєте від усвідомлених снів.
- Ти боїшся або маєш похмурі почуття.
- Важко зосередитися на чомусь.
- Набір ваги.
- Проблеми з пам’яттю.
Від нарколепсії вже не можна вилікувати, якщо вона з’явиться, вона не зникне. Ви можете застосувати наступні поради, щоб полегшити життя з нарколепсією:
- Скажи оточуючим, що ти страждаєш на нарколепсію. Вони точно знатимуть, як діяти у разі нападу сну, і за консультацією з лікарем компанії ви зможете внести корективи на роботі, якщо потрібно.
- Уникайте вживання алкоголю та наркотиків.
- Обов’язково отримуйте достатньо фізичних навантажень, регулярно займайтеся спортом.
- Корисно зробити 30-хвилинний сон у визначений час протягом дня.
- Обов’язково лягайте спати і прокидатися щодня в один і той самий час.
Багато людей з нарколепсією також приймають ліки. Ліки можуть зменшити симптоми, але не вилікують. Ліки, які ви можете отримати:
- Антидепресанти. Вони допомагають при інтенсивних снах і розслабленні м’язів.
- Стимулюючі препарати. Вони допоможуть вам залишатися бадьорим протягом дня.
- Снодійне. Вони допомагають спати вночі та забезпечують менш інтенсивні сни.
Поговоріть зі своїм сімейним лікарем, якщо вважаєте, що у вас нарколепсія. Сімейний лікар направить вас до спеціаліста, де вас оглянуть. Потім буде застосовано лікування, яке найкраще підходить саме вам.