М’язовий спазм
коротенько
При м'язових спазмах ви страждаєте від болісно стійких скорочень м'язів після фізичних навантажень. Спастичність - це коли спостерігається підвищена напруга і скутість в м'язі. Це підвищена напруга є результатом порушених рефлексів. Ви не можете контролювати ці спазми самі, це відбувається без вашого бажання і неконтрольованоПри м’язових спазмах ви страждаєте від болісно стійких скорочень м’язів після фізичних навантажень. Це часто проявляється в раптовому і хворобливому скороченні м’язів. Спастичність – це коли спостерігається підвищена напруга і скутість в м’язі. Це підвищена напруга є результатом порушених рефлексів. Ваш мозок і спинний мозок контролюють ваші рефлекси за допомогою датчиків у сухожиллях і м’язах, що дозволяє мозку контролювати рефлекс. Якщо в головному мозку щось піде не так, може статися так, що рефлекси відбуваються просто так, викликаючи м’язові спазми.
Ви не можете контролювати ці спазми самостійно, це відбувається без вашого бажання і неконтрольовано. Найбільш поширеними неврологічними причинами м’язових спазмів є:
При м’язових спазмах м’язи можуть скорочуватися поперемінно або постійно. Тоді м’язи часто відчувають напругу і скутість, в той час як насправді вони слабкі. М’язові спазми можуть викликати біль і обмежувати рух і ускладнювати повсякденне життя. Найчастіше це відбувається в кистях і кистях, тоді розгинання руки, розкриття кисті і рух зап’ястя може бути утруднено або неможливо.
Якщо ви страждаєте від м’язових спазмів на ногах, згинати стопу, стегно або коліно може бути дуже важко. В результаті травми головного мозку виникає загострена стопа, коли стопа відтягується вниз і всередину, що ускладнює утримання рівноваги і ходьбу.
Якщо ви страждаєте від м’язових спазмів, лікування можна почати з фізіотерапевта та/або ерготерапевта. Потім фізіотерапевт може допомогти вам з вправами для розтягування та розслаблення м’язів, покращення кровообігу та зміцнення м’язів. Також часто допомагають вправи на розтяжку, оскільки вони подовжують м’язи. Ерготерапевт працюватиме разом із фізіотерапевтом і допомагатиме вам виконувати повсякденні справи.
Щоб запобігти м’язовим спазмам, можна слідувати наступним порадам:
- Достатньо відпочивайте і намагайтеся максимально уникати стресів
- Відмовтеся від алкоголю та куріння
- Харчуйтеся правильно і різноманітно. Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість здорових жирів, білка та цільнозернових продуктів.
Ми рекомендуємо звернутися до лікаря, якщо ви страждаєте від постійних скорочень м’язів, оскільки це може бути пов’язано з неврологічними проблемами