МЕ/СХВ
МЕ/СХВ, також відомий як синдром хронічної втоми, – це захворювання, яке призводить до швидкого виснаження після розумових та фізичних навантажень. МЕ розшифровується як міалгічний енцефаломієліт. Мається на увазі запалення головного і спинного мозку з болем у м’язах. СХВ розшифровується як синдром хронічної втоми. Крім втоми, ви також можете страждати від інших скарг. Це викликано порушеннями в імунній системі. Точна причина МЕ/СХВ невідома, але, схоже, вона розвивається після вірусної інфекції, грипу, залозистої лихоманки або хірургічного втручання.
МЕ/СХВ викликає сильну втому. Оскільки втома може бути викликана багатьма різними речами, важливо з’ясувати, чи не викликана втома чимось іншим. Крім того, ви також можете страждати від таких скарг:
- Спальний.
- Біль у м’язах та суглобах.
- Головний біль.
- Біль у горлі.
- Біль у животі.
- Знижений опір. В результаті ви швидше хворієте, а також потрібно більше часу, щоб відновитися після хвороби.
- Проблеми з концентрацією уваги.
- Проблеми з пам’яттю.
- Підвищена чутливість до певних ліків, їжі, звуку, запаху, світла або дотику.
- Запаморочення.
- Задишка.
- Прискорене серцебиття.
- Піт.
- Нудота.
МЕ/СХВ неможливо вилікувати, але можна лікувати симптоми. Лікування часто складається з психологічних консультацій і медикаментозних препаратів, які:
- Поліпшити свій сон.
- Зменшіть біль.
- Позитивно впливають на роботу кишечника.
Щоб дізнатися, як боротися з МЕ/СХВ, ви можете слідувати наступним порадам:
- Намагайтеся чергувати різні види діяльності і намагайтеся розбивати їх на частини, коли помічаєте, що стає занадто важко.
- Виключіть заняття, які не потрібні, і постарайтеся полегшити важкі заняття, наприклад, використовуючи побутову техніку замість того, щоб робити все вручну.
- Переконайтеся, що ви також плануєте достатньо часу для того, щоб робити те, що приносить вам задоволення.
- Дотримуйтесь фіксованого денного і нічного ритму.
- Складайте списки, якщо вам потрібно щось запам’ятати.
- Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість фізичних вправ. Напружуючись фізично, ви підтримуєте м’язи і кістки. Порада полягає в тому, щоб займатися спортом по 30 хвилин на день. Для людей з МЕ/СХВ це може бути нездійсненним, але спробуйте, скільки ваше тіло може витримати. Ви можете подумати про прогулянку, садівництво, розтяжку або йогу.
Зверніться до лікаря, якщо ви тривалий час страждаєте від таких симптомів:
- Загальне нездужання.
- Проблеми з концентрацією уваги.
- Запаморочення.
- Проблеми з пам’яттю.
- Сильна втома.
- Біль у суглобах.
- Прискорене серцебиття.
- Задишка.
- Спальний.
- Міалгії.
- Знижений опір.