Зниження лібідо
У двох словах
Якщо вам не хочеться займатися сексом протягом тривалого періоду часу, ми говоримо про знижене лібідо. Часто знижене лібідо проходить саме по собі, але може відбуватися щось інше, якщо вам не хочеться займатися сексом протягом тривалого періоду часу. Ви можете спробувати наведені нижче поради, якщо ви страждаєте від зниженого лібідо.
Якщо наведені вище поради не допомогли, ви можете поговорити зі своїм сімейним лікарем про свої симптоми.
У періоди, коли у вас багато стрес або ви зайняті, у вас може бути менше бажання сексу. Якщо вам не хочеться займатися сексом протягом тривалого періоду часу, ми говоримо про знижене лібідо. Це відбувається як у чоловіків, так і у жінок. Часто лібідо повертається, коли ви знайшли час для сексу і можете знову розслабитися. Статевий потяг виникає через сексуальне збудження, що вимагає приємної обстановки і сексуальних подразників.
Часто знижене лібідо проходить саме по собі, але може відбуватися щось інше, якщо вам не хочеться займатися сексом протягом тривалого періоду часу. Особливо у стосунках це, можливо, може створити проблему, якщо ваш партнер має більш високе лібідо. Через це важливо з’ясувати, що є причиною вашого зниження лібідо. Деякі з факторів, які можуть вплинути на ваше лібідо:
Низьке лібідо варіюється від людини до людини. Найголовніше, щоб ви прислухалися до себе і не займалися сексом проти своєї волі. Це тільки змусить вас менше відчувати себе в сексі, і ви не відчуєте ніякого задоволення або насолоди під час сексу.
По-перше, подумайте про те, що може бути причиною зниження статевого потягу. Можливо, у вас досить напружений період, не помічаючи цього, ви перебуваєте в депресії або тому, що ваші стосунки не складаються добре. Також з’ясуйте, що змусило вас захотіти зайнятися сексом у минулому, щоб дізнатися, що ви можете зробити, щоб знову отримати сексуальний потяг.
Ось кілька порад, яких ви можете дотримуватися:
- Пробуйте щось нове під час сексу. Ви можете подумати про секс-іграшки, пози або нижню білизну.
- Переконайтеся, що між вами та вашим партнером панує приємна атмосфера
- Обов’язково дізнайтеся, що вам подобається і як задовольнити себе. Більшість жінок можуть отримати оргазм, стимулюючи клітор. Якщо ви знаєте, що вам подобається, ви зможете краще висловити це, коли займаєтеся сексом з кимось іншим.
- Поважайте потреби інших людей. Говоріть про те, що вам подобається і що подобається вашому партнеру, у всіх різні потреби.
- Обов’язково присвячуйте час і увагу один одному
- Знайдіть нові способи занять любов’ю, наприклад, масаж або пестощі один одного
- Займіться веселими справами разом, де ви обоє зможете відпочити. Це можна зробити, наприклад, вийшовши разом на вечерю або ванну.
- Обговоріть зі своїм партнером, які можливі причини вашого зниженого лібідо і що з цим можна зробити
- Намагайтеся збуджуватися іншими способами, без будь-якого контакту між вашими статевими органами і вашим партнером. Потім переконайтеся, що вам і комфортно, і що ви перебуваєте в приємній обстановці. Ви можете домовитися про чергування погладжувань і дотиків до іншої людини у всіх місцях, крім статевих органів. Розслабтеся і постарайтеся насолодитися дотиками партнера. Якщо ви відчуваєте, що збуджуєтеся, насолоджуйтесь тим, що відчуваєте. Якщо вам щось не подобається, скажіть про це.
Якщо наведені вище поради не допомогли, ви можете поговорити зі своїм сімейним лікарем про свої симптоми. Багато людей соромляться говорити про секс, але лікар вважає, що це цілком нормально. Лікар загальної практики може дати вам пораду і, можливо, лікування. Сімейний лікар також може направити вас до сексолога або іншого фахівця.