Морська хвороба
При заколисуванні ви захворіли під час поїздки на автомобілі, літаку або на човні. Ви також можете постраждати від нього в автобусі, трамваї, ліфті або поїзді. Захворіти можна від однієї лише думки про поїздку. Часто вас не заколисує, якщо ви самі керуєте човном, автомобілем або літаком. Це нешкідливо і пройде самостійно, коли поїздка зупиниться, але це може бути дуже дратівливим, оскільки може змусити вас почуватися досить погано.
При морській хворобі ви гіперчутливі до постійних рухів тіла в транспортному засобі. Це викликано рівновагою, яка порушується і тому інформація між м’язами, очима і органом рівноваги перестає бути правильною. Діти часто страждають від заколисування більше, ніж дорослі.
Якщо вас заколисує, ви страждаєте від таких симптомів:
- Нудота.
- Блідість.
- Позіхання.
- Вдихніть швидко або глибоко.
- Апатія.
- Головний біль.
- Запаморочення.
- Бути сонним.
- Блювати.
- Піт.
Як тільки діяльність або подорож припиняються, симптоми також припиняються.
Якщо ви страждаєте від заколисування, ви можете дотримуватися наступних порад перед поїздкою:
- Обов’язково їжте легкі страви. Намагайтеся з’їсти не менше 3 легких страв в день подорожі, навіть якщо вас нудить. З’їжте щось невелике, наприклад, фрукти, салат або крекери, і залиште жирну і солодку їжу.
- Не вживайте алкоголь, каву та безалкогольні напої. Замість цього пийте воду або чай.
- Намагайтеся спати під час подорожі.
- Постарайтеся розслабитися і поспостерігати за своїм диханням. Переконайтеся, що ви дихаєте спокійно, оскільки це піде краще, якщо ви будете більш розслаблені. Спробуйте відволіктися, наприклад, прослуховуванням музики, але уникайте читання книг, ігор або погляду на екран. Це часто викликає нудоту або запаморочення.
- Час від часу виходьте на вулицю. Це дасть вам трохи свіжого повітря. На кораблі ваше тіло може краще звикнути до хвиль на морі, коли ви перебуваєте на вулиці.
Під час подорожі ви можете дотримуватися наступних порад:
- Сядьте спереду. Якщо ви будете краще бачити дорогу, вас буде менше нудити.
- Робіть перерви між ними, щоб розім’яти ноги, коли ви в машині. Свіже повітря піде вам на користь, і симптоми зменшаться.
- Переконайтеся, що ви перебуваєте в прохолодному середовищі. Увімкніть кондиціонер або відкрийте вікно.
- Подивіться на фіксовану точку в напрямку руху. Крім того, намагайтеся не рухати головою занадто сильно і переконайтеся, що ви дихаєте повільно.
- Якщо ваша дитина страждає від заколисування, переконайтеся, що ви їдете повільно і спокійно проходите повороти. Не гальмуйте занадто різко і вибирайте маршрути з великою кількістю довгих прямих доріг.
Часто симптоми зникають, як тільки припиняється поїздка або діяльність, яка змушує вас захворіти. Багато людей швидко відчувають себе краще. Якщо перераховані вище поради вам не допомогли, зверніться до лікаря і обговоріть симптоми з лікарем.
Якщо ви або ваша дитина страждаєте від заколисування, вам можуть призначити ліки для запобігання скарг. Запитайте про це свого лікаря.