Загальна нездуженість
Коротко кажучи
При загальній нездужості ви почуваєтеся хворими, без чіткої причини.
Загальна нездужість означає, що ви почуваєтеся погано. Ти відчуваєш втому, слабкість або схожий на грип, але не знаєш чому. Це слово, яке лікарі використовують, коли немає чіткої причини скарг.
Загальне нездужання може бути спричинене:
- Початок грипу або застуди
- Незначна інфекція, наприклад сечового міхура або легень
- Дефіцит вітамінів, таких як вітамін B12 або залізо
- Високий тиск
- Низький рівень цукру в крові
- Стрес або поганий сон
- Втома, наприклад, після великої роботи чи турбот
- Побічні ефекти ліків
Іноді немає чіткої причини. Скарги потім зникають самі по собі.
Ви можете мати одну або кілька з цих скарг:
- Втома чи слабкість — ти відчуваєш виснаження.
- Головний біль або біль у м’язах, без видимої причини.
- Якщо ви не відчуваєте форму, ви можете працювати або думати гірше.
- Відчуття, схоже на грип, без температури.
- Тремтіння, пітіння або запаморочення, особливо коли ви встаєте або рухаєтесь.
- Важко концентруватися, ти легко відволікаєшся.
- Нудота по всьому тілу, без видимої плями.
- Добре відпочивай
Лягайте спати вчасно і зробіть короткий відпочинок протягом дня. - Пийте достатньо води
Наприклад, 1,5–2 літри на день, особливо якщо ви пітнієте або маєте температуру. - Харчуйтеся здорово і регулярно
Спробуйте три прийоми їжі на день і трохи фруктів або овочів між ними. - Рухайся повільно
Коротка прогулянка може допомогти тобі почуватися краще. - Уникайте алкоголю та кофеїну
Вони можуть погіршити ваші симптоми. - Спробуйте зменшити стрес
Уявіть собі спокійне дихання, ходьбу або розмову з тим, кому довіряєте.
- Добре відпочивай
Хочете знати, чи потрібно вам звернутися до лікаря? Потім заповніть нашу онлайн-анкету . Ви швидко отримаєте поради, які відповідають ситуації.