Забій або розтягнення коліна
У двох словах
Ви можете отримати синці або заспокоїти коліно після важкого падіння або неправильного руху. Забій коліна пошкоджує тканини суглоба. Ви напружуєте коліно, скручуючи його або рухаючи гомілкою в напрямку, до якого коліно не було відрегульовано.Ви можете отримати синці або заспокоїти коліно після важкого падіння або неправильного руху. М’язи і зв’язки будуть напружені, але сам суглоб, зв’язки коліна, кістки, колінна чашечка і меніск не будуть пошкоджені. Забій коліна пошкоджує тканини суглоба. Забій коліна легко виправити і зустрічається дуже часто. Ви напружуєте коліно, скручуючи його або рухаючи гомілкою в напрямку, до якого коліно не було відрегульовано. Це може привести до неприємних скарг.
У разі забиття та розтягнення коліна, важливо, щоб коліно рухалося нормально, якщо це можливо. Біль і набряк часто зникають протягом 2 тижнів, і зазвичай не потрібно приймати знеболюючі препарати.
Якщо ваше коліно забите або розтягнуте, ви будете страждати від наступних симптомів:
- Біль у коліні в спокої, а також під час руху
- Біль в коліні при згинанні і розтягуванні
- Біль при натисканні на коліно
- Опухле коліно
- Синець в коліні
У разі забиття або розтягнення коліна можна дотримуватися наступних порад:
- Охолоджуйте коліно відразу після падіння або неправильного руху. Це можна зробити, поклавши на коліно пакет з льодом. Загорніть його в кухонний рушник, щоб шкіра не замерзла. Охолодження коліна може полегшити біль і зменшити набряк коліна.
- Постарайтеся рухати коліном якомога нормальніше після напруження або синця. Це може допомогти в швидкому одужанні. Будьте обережні в разі болю і не робіть більше, ніж можете витримати.
- Перші кілька днів дайте коліну трохи відпочити. Намагайтеся ходити пішки на невеликі відстані, але якщо це не допомагає, ви можете використовувати, наприклад, милиці як допоміжний засіб.
- У положенні лежачи покладіть коліно високо. Це можна зробити, підклавши подушки під коліно, наприклад, коли ви сидите на дивані.
- Якщо ви страждаєте від сильного болю, ви можете прийняти парацетамол. Дотримуйтеся правильного дозування. Якщо ацетамінофен недостатньо допомагає, можна спробувати більш важке знеболююче з НПЗП, наприклад, ібупрофен.
Час відновлення коліна залежить від тяжкості травми. Якщо у вас легкі симптоми, вони можуть зникнути через тиждень. Більш серйозний синець або розтягнення може тривати до шести тижнів. Щоб запобігти травмам коліна в майбутньому, ви можете використовувати опору для колін під час руху або вправ.
Якщо ви розтягнули або забили коліно на роботі, зверніться до лікаря компанії
Якщо ваше коліно залишається набряклим протягом тривалого періоду часу, і ви відчуваєте сильний біль або якщо у вас виникли запитання щодо травми коліна, зверніться до свого лікаря загальної практики
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо вам більше 60 років, у вас є хронічні захворювання або ви вже приймаєте інші ліки, і ви хочете прийняти знеболююче з НПЗП