Гірська хвороба
Якщо ви підете на велику висоту за короткий проміжок часу, ви можете постраждати від гірської хвороби. Він дуже поширений в горах і пов’язаний з нестачею кисню. Оскільки на великих висотах у повітрі менше кисню, кількість кисню в крові зменшується, і з’являються симптоми. Тоді вашому тілу потрібен час, щоб адаптуватися. Ваше тіло робить це, дихаючи глибше, частіше мочитися, збільшуючи частоту серцевих скорочень і виробляючи більше еритроцитів. Залежно від того, наскільки ви високі, на скільки метрів піднімаєтеся і наскільки важким для вас є сходження, виникають скарги.
Гірська хвороба може викликати у вас такі симптоми:
- Запаморочення.
- Втома.
- Головний біль.
- Нудота.
- Поганий сон.
- Зниження апетиту.
- Здатися.
Скарги часто виникають лише через кілька годин після того, як ви побували на великій висоті. Симптоми виникають не відразу. Коли ви деякий час перебуваєте на одній висоті, ваше тіло може адаптуватися і звикнути до висоти. Після цього скарги зникнуть самі по собі. Якщо піднятися ще вище, то можуть з’явитися такі симптоми:
- Плутанини.
- Утруднене дихання.
- Труднощі при ходьбі.
- Труднощі з промовою.
- Несвідоме.
При виникненні сильних скарг слід спуститися і звернутися до лікаря. Якщо ви не відвідаєте лікаря, це може бути небезпечно і ви навіть можете померти від важкої гірської хвороби.
Для профілактики гірської хвороби можна дотримуватися наступних порад:
- Повільно піднімайтеся на висоту понад 3000 метрів. Спочатку поспіть 2 ночі на висоті 1500-2500 метрів, перш ніж піднятися вище.
- Якщо ви збираєтеся підніматися з 3000 метрів, піднімайтеся максимум на 500 метрів за ніч і відпочивайте кожні 3-4 дні.
- Якщо ви піднімаєтеся більш ніж на 500 метрів за 1 день, залишайтеся на рівні 2 дні, щоб звикнути, перш ніж продовжувати підйом.
- Переконайтеся, що ви п’єте достатньо.
- Не вживайте алкоголь або снодійне.
- далі, якщо ви відчуваєте симптоми, і продовжуйте лише тоді, коли симптоми пройдуть. Якщо у вас є виражені симптоми, вам слід негайно спуститися.
- Зберігайте хороший маршрут, який показує, наскільки ви будете підніматися, і зберігайте маршрут гнучким. Потім ви можете додатково відпочити, якщо вас мучать скарги.
Не піднімайтеся
Якщо ви страждаєте від виражених симптомів, якомога швидше відвідайте лікаря. Прикладами серйозних скарг через гірську хворобу є:
- Труднощі з промовою.
- Труднощі при ходьбі.
- Плутанини.
- Головні болі, які не проходять.