Гірська хвороба
Якщо ви підете на велику висоту за короткий проміжок часу, то можете постраждати від гірської хвороби. Він поширений в горах і пов’язаний це з нестачею кисню. Через те, що на великій висоті в повітрі менше кисню, кількість кисню в крові падає і ви отримуєте скарги. Тоді вашому тілу потрібен час, щоб адаптуватися. Ваше тіло робить це, дихаючи глибше, більше мочитися, збільшуючи частоту серцевих скорочень і виробляючи більше червоних кров’яних тілець. Залежно від того, наскільки ви високі, на скільки метрів піднімаєтеся і наскільки важким для вас є сходження, виникають нарікання.
Гірська хвороба може викликати у вас такі симптоми:
- Запаморочення.
- Втоми.
- Головний біль.
- Нудота.
- Погано спить.
- Зниження апетиту.
- Блювати.
Часто скарги виникають лише через кілька годин після того, як ви опинилися на великій висоті. Скарги виникають не відразу. Коли ви деякий час перебуваєте на одній і тій же висоті, ваше тіло може адаптуватися і звикнути до висоти. Після цього симптоми зникнуть самі по собі. Якщо піднятися ще вище, то можуть з’явитися такі симптоми:
- Плутанини.
- Проблеми з диханням.
- Труднощі при ходьбі.
- Труднощі з розмовою.
- Несвідоме.
При виникненні серйозних скарг слід спуститися і звернутися до лікаря. Якщо ви не відвідаєте лікаря, це може бути небезпечно і ви навіть можете померти від важкої гірської хвороби.
Для профілактики гірської хвороби можна слідувати наступним порадам:
- Повільно піднімайтеся на висоту понад 3000 метрів. Спочатку спіть 2 ночі на висоті 1500-2500 метрів, перш ніж піднятися вище.
- Якщо ви збираєтеся підніматися з 3000 метрів, піднімайтеся максимум 500 метрів за ніч і влаштовуйте день відпочинку кожні 3 – 4 дні.
- Якщо ви піднімаєтеся більш ніж на 500 метрів за 1 день, залишайтеся на рівні 2 дні, щоб звикнути, перш ніж продовжувати підйом.
- Переконайтеся, що ви п’єте достатню кількість.
- Не вживайте алкоголь або снодійні препарати.
- Не продовжуйте підніматися, якщо ви страждаєте від симптомів, і продовжуйте лише тоді, коли симптоми пройдуть. Якщо у вас є виражені симптоми, ви повинні негайно спуститися.
- Тримайте хороший маршрут, який показує, на скільки ви підніметеся, і зберігайте гнучкість маршруту. Потім ви можете взяти додатковий відпочинок, якщо ви страждаєте від скарг.
Якщо ви страждаєте від виражених симптомів, відвідайте лікаря якомога швидше. Прикладами серйозних скарг через гірську хворобу є:
- Труднощі з розмовою.
- Труднощі при ходьбі.
- Плутанини.
- Головні болі, які не проходять.