Гіпермобільність
Коротко кажучи
При гіпермобільності зв'язки та сухожилля надто гнучкі. Ваші суглоби тоді отримують недостатню підтримку і стають рухливими. Скарги, спричинені гіпермобільністю, можна добре лікувати.
При гіпермобільності зв’язки та сухожилля надто гнучкі. Внаслідок цього ваші суглоби не отримують достатньої підтримки і стають надто рухливими. Наприклад, ви можете розтягнути пальці далі, ніж інші, і ваші суглоби дуже гнучкі.
При гіпермобільності з’являється більша свобода рухів у суглобах. У людей із здоровими суглобами сила, стабільність і рухливість пропорційні один одному. Якщо ви гіпермобільні, вам потрібна більша стабільність і сила від м’язів. Скарги, спричинені гіпермобільністю, можна добре лікувати. Залежно від тяжкості ваших скарг буде обрано відповідне лікування.
Як розвивається гіпермобільність — невідомо, але вона може бути спадковою. Якщо хтось із сім’ї має гіпермобільність, ймовірно, ви також страждатимете на неї. При гіпермобільності також підвищується ризик розвитку остеоартриту внаслідок надмірного навантаження.
Діти також можуть страждати на гіпермобільність. Дбаючи про тіло з раннього віку, ви можете запобігти розвитку симптомів у дитини з гіпермобільністю пізніше. Завдяки численним коригуванням цілком можливо жити з гіпермобільністю.
Гіпермобільність можна розпізнати за:
- Біль у суглобах
- Проблеми зі спиною
- Втома
- Нестабільність тазу
- Вивихи (вивихи суглобів)
- Біль у м’язах
- Надмірна рухливість суглобів
Ви можете визначити, чи є ви гіпермобільними, якщо:
- Можна торкатися передпліччя великим пальцем
- Ви можете перетягнути руку під кутом 90 градусів
- Ви можете легко нахилитися і покласти руки рівно на підлогу, не згинаючи коліна
- Ви можете легко перетягнути коліно
- Лікті можна легко розтягнути
Ви мало що можете зробити з гіпермобільністю самостійно. Якщо виникають скарги, це може допомогти зміцнити м’язи, щоб вони частково взяли на себе функцію ваших зв’язок. Це може зробити ваш суглоб більш стабільним. Це можна зробити, відвідуючи спортзал. Розумно зміцнювати м’язи за допомогою вправ. Фізіотерапевт може допомогти вам із цим.
Здоровий спосіб життя — важлива порада для гіпермобільності. Цього можна досягти: схуднути, якщо ви маєте зайву вагу, отримуючи достатньо фізичних вправ для зменшення болю та втрати функцій, розподіляючи свої активності протягом дня та харчуючись здоровим і різноманітним харчуванням.
Якщо у вас є проблеми з положенням стопи та ходою, подіатр може їх покращити, рекомендувавши ортопедичні ортопедичні устілки. Внаслідок цього м’язи втомлюються менш швидко, а положення стопи покращиться. Міцне та добре підібране взуття допоможе швидше зношуватися і зменшити кількість скарг.
Ліків від гіпермобільності немає, але можна приймати парацетамол, щоб зменшити біль, спричинений гіпермобільністю. У випадку запалення суглобів лікар може призначити протизапальні знеболювальні.
Якщо у вас є питання щодо гіпермобільності, будь ласка, звертайтеся до свого сімейного лікаря.
Зверніться до лікаря, якщо у вас запалені або набряклі суглоби, або якщо у вас є симптоми, схожі на остеоартрит:
- Біль, особливо під час руху
- Скутість, особливо після періоду без руху
- Потріскування/відчуття
- Обмеження руху
- Накопичення рідини в суглобі