Гіпермобільність
У двох словах
При гіпермобільності ваші зв'язки і сухожилля занадто гнучкі. Ваші суглоби не отримають достатньої підтримки і стануть рухливими. Скарги, викликані гіпермобільністю, добре піддаються лікуванню.
При гіпермобільності ваші зв’язки і сухожилля занадто гнучкі. В результаті ваші суглоби не отримують достатньої підтримки і стають занадто рухливими. Наприклад, ви можете розтягнути пальці далі за інших, а ваші суглоби дуже гнучкі.
При гіпермобільності спостерігається більша свобода рухів в суглобах. У людей зі здоровими суглобами сила, стійкість і рухливість пропорційні один одному. Якщо ви гіпермобільні, вам потрібно більше стабільності та сили від ваших м’язів. Скарги, викликані гіпермобільністю, добре піддаються лікуванню. Залежно від тяжкості ваших скарг буде підібрано відповідне лікування.
Як розвивається гіпермобільність, невідомо, але вона може бути спадковою. Якщо хтось у сім’ї має гіпермобільність, є велика ймовірність, що ви також страждатимете від гіпермобільності. При гіпермобільності ви також маєте більший ризик розвитку < href="https://content.moetiknaardedokter.nl/klacht/artrose/">остеоартриту в результаті перенапруження.
Діти також можуть страждати від гіпермобільності. Добре піклуючись про тіло в ранньому віці, ви можете запобігти розвитку симптомів у дитини з гіпермобільністю в подальшому житті. За допомогою ряду коригувань цілком реально жити з гіпермобільністю.
Розпізнати гіпермобільність можна за допомогою:
- Болі в суглобах
- Біль у спині
- Втома
- Нестабільність органів малого тазу
- Вивихи (вивихи суглобів)
- Біль у м’язах
- Надмірна рухливість суглобів
Визначити, чи є у вас гіпермобіль, можна, якщо:
- Великим пальцем можна доторкнутися до передпліччя
- Можна перерозтягнути руку під кутом 90 градусів
- Ви можете легко нахилитися і покласти руки на підлогу, не згинаючи колін
- Ви можете легко перерозтягнути коліно
- Ви можете легко перерозтягнути лікоть
Ви мало що можете зробити з гіпермобільністю самостійно. Якщо ви відчуваєте скарги, це може допомогти зміцнити м’язи, щоб вони могли взяти на себе частину функції ваших зв’язок. В результаті ваш суглоб може стати більш стабільним. Це можна зробити, відвідавши тренажерний зал. Розумно зміцнювати м’язи за допомогою вправ. У цьому вам може допомогти фізіотерапевт.
Здоровий спосіб життя є важливою порадою, коли йдеться про гіпермобільність. Це можна зробити, схуднувши, якщо ви страждаєте від < href="https://content.moetiknaardedokter.nl/klacht/overgewicht/">надмірна вага, достатньо займаєтеся спортом, щоб зменшити біль і втрату функції, розподіляєте свою діяльність протягом дня та їсте здорову та різноманітну дієту.
Якщо у вас є проблеми з положенням стопи та ходою, ортопед може покращити їх, порекомендувавши ортопедичне взуття. В результаті м’язи будуть рідше втомлюватися, а положення стопи покращиться. Міцне та добре підігнане взуття гарантує, що ваше взуття буде зношуватися менш швидко, і ви зазнаєте менше скарг.
Ліків від гіпермобільності не існує, але можна прийняти парацетамол, щоб зменшити біль, викликаний гіпермобільністю. При запалених суглобах лікар може призначити протизапальні знеболюючі препарати.
Якщо у вас виникли запитання щодо гіпермобільності, поговоріть зі своїм сімейним лікарем.
Зверніться до лікаря, якщо ви страждаєте від запалення або набряку суглобів або якщо ви відчуваєте симптоми, схожі на остеоартрит:
- Біль, особливо під час руху
- Жорсткість, особливо після періоду відсутності руху
- Тріск
- Обмеження пересування
- Скупчення рідини в суглобі