Гризіння нігтів
Якщо ви страждаєте від гризіння нігтів, гризіть ногті. Іноді шкіра навколо нігтів також гризється. У важких формах людина продовжує гризти нігті, поки пальці не починають кровоточити. Є дві причини гризти нігті:
- Практична причина — нігті занадто довгі, і їх не хочеш або не можна стригти.
- Психічний розлад. Гризіння нігтів — це частина розладу контролю імпульсів.
Наступні фактори можуть погіршити гризння нігтів:
- Стрес.
- Страх.
- Самотність.
- Спадковість.
- Нудьга.
- Перейняти звички від інших, наприклад, батьків.
- Багато дітей починають гризти нігті в обмін на смоктання великих пальців.
Якщо ви гризете нігті, можуть виникнути такі симптоми:
- Рани навколо нігтя. Ці рани також можуть інфікуватися.
- Погано пророблені нігті.
- Зношеність зубів.
- Проблеми зі шлунком.
- Неохайні руки.
- Шкода.
Якщо ви гризете нігті, краще розучитися цьому. Це може бути дуже складно, але ви можете зробити наступне:
- Замініть покусування нігтів на щось інше. Наприклад, стискати м’яч.
- Обов’язково доглядайте за нігтями, щоб вони не стали надто довгими і не виникало бажання гризти нігті.
- Дайте зрозуміти оточуючим, що ви хочете перестати гризти нігті. Вони можуть притягнути вас до відповідальності, якщо ви все одно це зробите.
- Використовуйте спеціальний лак для нігтів, який допомагає уникнути гризення нігтів. Цей лак для нігтів має неприємний смак, тому неприємно класти пальці в рот.
- Наклеїть пластирі навколо нігтів.
- Візьміть штучні нігті.
- Використовуйте прозоре покриття навколо зубів, щоб не кусатися.
- Психотерапія.
- Гіпноз.
- Терапія для зниження стресу.
Саме по собі гризння нігтів не є поганим. Тому вам не потрібно звертатися до свого сімейного лікаря. Якщо ви часто страждаєте від гризіння нігтів або відчуваєте сильний сором, можете записатися на прийом до лікаря. Потім лікар допоможе вам визначити, що вам найзручніше для позбавлення від гризіння нігтів.