Гризіння нігтів
Якщо ви страждаєте від гризіння нігтів, гризіть нігті. Іноді кусається і шкіра навколо нігтів. При важких формах людина продовжує гризти нігті до тих пір, поки пальці не почнуть кровоточити. Є дві причини гризти нігті:
- З практичної точки зору, нігті занадто довгі, і ви не хочете/не можете їх стригти.
- Психічний розлад. Кусання нігтів є частиною розладу контролю над імпульсами.
Наступні речі можуть погіршити кусання нігтів:
- Стрес.
- Боятися.
- Самотність.
- Спадковість.
- Нудьги.
- Переймати звички від інших, наприклад, від батьків.
- Багато дітей починають гризти нігті в обмін на смоктання великих пальців.
Якщо гризти нігті, то можна отримати такі симптоми:
- Рани навколо нігтя. Ці рани також можуть інфікуватися.
- Слабо розвинені нігті.
- Стирання зубів.
- Проблеми зі шлунком.
- Недоглянуті руки.
- Сором.
Якщо ви гризете нігті, то краще відучитися від цього. Це може бути дуже складно, але ви можете зробити наступне:
- Замініть кусання нігтів чимось іншим. Наприклад, стискання м’яча.
- Обов’язково доглядайте за нігтями, щоб нігті не стали занадто довгими і у вас не виникало бажання гризти нігті.
- Дайте зрозуміти оточуючим, що ви хочете перестати гризти нігті. Вони можуть викликати вас до відповідальності, якщо ви все одно це зробите.
- Використовуйте спеціальний лак для нігтів, який допомагає від гризіння нігтів. Такий лак для нігтів має поганий смак, тому неприємно класти пальці в рот.
- Наклейте пластирі навколо нігтів.
- Візьміть накладні нігті.
- Використовуйте прозорий чохол навколо зубів, щоб ви не могли прикусити.
- Психотерапія.
- Гіпноз.
- Терапія для зниження стресу.
Гризти нігті саме по собі непогано. Тому вам не потрібно звертатися до лікаря загальної практики. Якщо ви сильно страждаєте від гризіння нігтів або відчуваєте сильний сором, ви можете записатися на прийом до лікаря. Потім лікар попрацює з вами, щоб побачити, що для вас найкомфортніше позбутися від гризіння нігтів.