Головний біль напруги
Ви страждаєте від головного болю напруги, якщо:
- У вас болить з обох боків голови і навколо голови
- У вас болить шия
- У вас слабкий або помірний біль
- Ваші м’язи шиї, плечей і черепа чутливі
- Ви не переносите яскраве світло або гучні звуки
- Вам не так багато хочеться їсти, але вас не нудить
Головний біль напруги триває від кількох хвилин до кількох днів, і часто вдається бути зайнятим.
Якщо у вас головний біль напруги, є ряд речей, які ви можете зробити, щоб зменшити симптоми. Як:
- Здоровий спосіб життя
- Виконуйте достатню кількість фізичних вправ
- Подихайте свіжим повітрям
- У пошуках релаксу
- У пошуках легких відволікаючих чинників
- Добре висипайтеся
- Прийом парацетамолу для зменшення больових відчуттів
- Пиття достатньої кількості води
До лікаря варто звернутися, якщо:
- Ви не впевнені, чи є у вас головний біль напруги
- У вас болить голова більше 15 днів на місяць
- Ваші симптоми змінюються або погіршуються
- Вам потрібні додаткові пояснення або допомога від вашого сімейного лікаря