Головний біль напруги
Ви страждаєте від головного болю напруги, якщо:
- У вас біль з обох боків голови та навколо голови
- У вас болить шия
- У вас легкий або помірний біль
- Ваші м’язи шиї, плечей і черепа чутливі
- Ви терпіти не можете яскраве світло або гучні звуки або
- У вас менше бажання їсти, але вас не нудить
Головний біль напруги триває від кількох хвилин до кількох днів і часто вам вдається бути зайнятим.
Якщо у вас головний біль напруги, ви можете зробити ряд речей, щоб зменшити симптоми. Як:
- Здоровий спосіб життя
- Достатня фізична активність
- Подихайте свіжим повітрям
- У пошуках релаксу
- Пошук легких відволікаючих чинників
- Спіть добре і в достатній кількості
- Прийом парацетамолу для зменшення болю
- Пийте достатню кількість води
Звернутися до лікаря варто, якщо:
- Ви не впевнені, чи є у вас головний біль напруги
- У вас болить голова більше 15 днів на місяць
- Ваші симптоми змінюються або погіршуються
- Вам потрібне додаткове пояснення або допомога від вашого лікаря загальної практики