Високий кров’яний тиск
У двох словах
У вас високий кров'яний тиск, якщо у вас верхній тиск 140 або вище в стані спокою. Причину підвищеного артеріального тиску зазвичай не знаходять. Однак люди похилого віку страждають від нього частіше, ніж молодь. Зазвичай ви не помічаєте високого кров'яного тиску. Тільки якщо ваш кров'яний тиск надзвичайно високий, ви можете відчувати симптоми.
Тиск у кровоносних судинах також відомий як артеріальний тиск. Він складається з верхнього і нижнього тиску. Це називається верхнім тиском, коли ваше серце скорочується і перекачує кров у ваше тіло. Якщо ваше серце потім розслабляється і наповнюється кров’ю, це називається негативним тиском. При вимірюванні висоти артеріального тиску найважливішим є систолічний тиск.
У вас високий кров’яний тиск, якщо у вас верхній тиск 140 або вище в стані спокою. У людей старше 70 років верхній тиск до 150 все ще здоровий у стані спокою. Причину підвищеного артеріального тиску зазвичай не знаходять. Однак люди похилого віку страждають від нього частіше, ніж молодь. З віком ваші кровоносні судини стають вужчими та жорсткішими, і це спричиняє підвищення кров’яного тиску. Існують також інші фактори, які впливають на рівень артеріального тиску, такі як:
- Спадковість, в деяких сім’ях частіше зустрічається підвищений артеріальний тиск
- дим
- Надмірне вживання алкоголю
- Вживання занадто великої кількості і занадто багато жиру
- Вживання занадто великої кількості солодки
- Занадто солоне харчування
- Прийом таблеток
- Деякі ліки, наприклад, ібупрофен і преднізолон
- Зайва вага
- Порушення роботи нирок (таке трапляється рідко)
- Наголос
- Менопауза
- Вагітність
Зазвичай ви не помічаєте високого кров’яного тиску. Тільки якщо ваш артеріальний тиск надзвичайно високий, ви можете страждати від:
- Запаморочення
- Двоїння або затуманення зору
- Нудота та/або блювання;
- Головний біль
- Кровотеча з носа
- задишка
- Втома
- Прискорене серцебиття
- Поколювання в пальцях рук і ніг
- Дзвін у вухах
Крім того, якщо ваш кров’яний тиск занадто високий, ви ризикуєте:
- Інфаркт мозку
- Крововилив у мозок
- Серцевий напад.
- Звужені кровоносні судини, це пов’язано з кальцифікацією артерії
- Деменція
- Зниження зору
- Пошкодження нирок
Ви підозрюєте, що у вас високий кров’яний тиск, або хочете дізнатися свій артеріальний тиск? Тоді ви можете легко виміряти його за допомогою тонометра на плечі або тонометра на зап’ястя. Ви можете придбати їх через різні веб-сайти, в аптеці або у свого фармацевта. Ваш артеріальний тиск занадто високий і ви хочете вжити заходів, щоб знизити його самостійно? Далі можна зробити наступне:
- Киньте палити
- Пийте менше алкоголю
- Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість фізичних вправ протягом дня
- Дотримуйтесь здорової та різноманітної дієти
- Схуднути, якщо у вас надмірна вага
- Зменшіть споживання солі, а також їжте менше солодки
- Намагайтеся зменшити стрес
- Існують також ліки від високого кров’яного тиску, які ваш лікар може призначити, якщо у вас вищий ризик серцево-судинних захворювань
Якщо у вас високий кров’яний тиск, варто бути уважним до цього. У будь-якому випадку слід звернутися до сімейного лікаря, якщо:
- У вас паморочиться голова або ви відчуваєте, що втрачаєте свідомість
- Ваш зір знижений
- У вас сильний
- Ви починаєте відчувати себе все більш погано
- Ви часто страждаєте від кровотеча з носа
- У вас хронічні захворювання, такі як діабет, серцева недостатність та/або ниркова недостатність
- Вам потрібна інформація або ліки від високого кров’яного тиску
- Ви хвилюєтеся
головний біль
Потім ваш сімейний лікар обговорить з вами ваші симптоми та ризики серцево-судинних захворювань. Після цього він або вона визначить, чи потрібні вам ліки від високого кров’яного тиску. Крім того, ваш лікар може допомогти вам створити здоровий спосіб життя або схуднути. Потім ви будете регулярно зустрічатися зі своїм лікарем загальної практики, щоб обговорити результати отриманих порад. При необхідності ваш сімейний лікар направить вас до іншого фахівця, наприклад, дієтолога або психолога.