Вагітність
Вагітність — це особливий період у житті вас і вашого партнера. У вашому животі росте нове життя, і це приносить багато змін. Твій живіт росте, ти відчуваєш нудоту, і ти швидше втомлюєшся. У середньому вагітність триває 9 місяців, але також можливо, що ваша дитина народиться раніше або пізніше. Це залежить від того, як розвивається ваша вагітність. Щоб уникнути труднощів і ускладнень або швидко їх лікувати, варто негайно повідомити лікаря про вагітність. Якщо ви приймаєте ліки, також слід повідомити фармацевта.
Якщо ви вагітні, у вас можуть бути такі симптоми:
- Втома.
- У тебе більше не буде менструації.
- Нудота та блювання (ранкова нудота).
- Печія.
- Багато сечовипускання.
- Запор.
- Геморой.
- Вагінальні виділення.
- Тверді животи.
- Затримка рідини.
- Свербіж.
- Зміна настрою.
- Пігментні плями.
- Біль у спині.
- Біль у тазу.
- Варикозні вени.
У разі вагітності ми рекомендуємо вам:
- Відпочинь достатньо. Особливо якщо у вас часто буває твердий живіт.
- Щоб кинути курити і вживати алкоголь.
- Зменшуйте споживання кави, апельсинового соку та жирних продуктів. Ці продукти можуть погіршувати шлункову кислоту.
- Харчуйтеся з високим вмістом клітковини та здорову дієту (фрукти та цільнозернові продукти). Це запобігає закрепам.
- Не їж червоне м’ясо.
- Додатковий прийом вітаміну D.
- Приймайте по одній таблетці фолієвої кислоти щодня до 10-го тижня вагітності.
- Досить фізичних вправ. Це допомагає запобігти затримці рідини, варикозу венам і проблемам зі спиною. Обирайте вправи, які не є надто стресовими, наприклад, ходьба або плавання.
- Тримайте спину достатньо підтримкою, коли сидите, і не піднімайте важкі предмети. Якщо вам потрібно щось підняти, радимо розділити це протягом дня. Уникайте напруження спини та тазу.
- Спочатку ляж на бік перед тим, як вставати. Потім піднімайся вбік.
- Дотримуйтесь порад при ранковій нудоті.
- Мазь від геморою, якщо ви страждаєте на геморой.
- Регулярно піднімайте ноги. Це дозволяє вологі виходити. Крім того, це допомагає зменшити симптоми варикозного розширення вен.
- Шукати підтримку в інших. Це допомагає, якщо у вас перепади настрою або похмурі настрої.
- Регулярно натирайте шкіру маззю. Оскільки шкіра розтягується, ви можете страждати від сухої шкіри. Це може викликати свербіж.
- Носіть рукавички під час роботи в саду або заміни лотка.
- Запобіжні заходи під час подорожей. Будь ласка, зверніться до GGD або до свого сімейного лікаря з цього питання.
- Уникайте хімікатів. Прикладами є фарба на основі скипидару та пестициди. Ви часто працюєте з цим? Потім запитай у роботодавця, чи можливо тимчасово змінити роботу.
У разі вагітності слід звернутися до сімейного лікаря, гінеколога та/або акушерки, якщо:
- Ви виявили, що вагітні. Початкове УЗД часто проводять для визначення тривалості вагітності.
- Ви приймаєте ліки і не знаєте, чи зможете їх продовжувати.
- У вас сильні, посилені головні болі.
- Ви бачите розмиті, подвійні або зірочки.
- Ти починаєш почуватися все більш хворим.
- Ваші руки, ноги та/або обличчя набрякають.
- У вас сильний біль у животі.
- Ти хвилюєшся.
- Твої води відійшли. Після цього вам потрібно одразу звернутися до лікарні або зателефонувати акушерці.