Вагітність
Вагітність – це особливий час у житті вас і вашого партнера. У вашому животі росте нове життя, яке приносить багато змін. Ваш живіт росте, ви відчуваєте нудоту і швидше втомлюєтеся. В середньому вагітність триває 9 місяців, але також можливо, що ваша дитина народиться раніше або пізніше. Це залежить від того, як протікає ваша вагітність. Щоб запобігти труднощам і ускладненням або швидко їх лікувати, розумно негайно повідомити лікаря про свою вагітність. Якщо ви приймаєте ліки, вам також слід повідомити про це фармацевта.
Якщо ви вагітні, у вас можуть бути такі симптоми:
- Втоми.
- У вас більше не буде місячних.
- Нудота і блювота (ранкова нудота).
- Печія.
- Багато пісяє.
- Запор.
- геморой.
- Виділення з піхви.
- Твердий живіт.
- Затримка рідини.
- Свербіж.
- Зміна настрою.
- Пігментні плями.
- біль у спині.
- Тазовий біль.
- Варикозне розширення вен.
У разі настання вагітності рекомендуємо:
- Багато відпочивайте. Особливо, якщо ви часто страждаєте від твердого живота.
- Відмовтеся від куріння і вживання алкоголю.
- Скоротіть вживання кави, апельсинового соку і жирної їжі. Ці продукти можуть посилювати шлункову кислоту.
- Їжте з високим вмістом клітковини та здорову їжу (фрукти та цільнозернові продукти). Це запобігає засміченню.
- Не їжте червоне м’ясо.
- Приймайте додатково вітамін D.
- по одній таблетці фолієвої кислоти щодня до 10-го тижня вагітності.
- Багато фізичних навантажень. Це допомагає від затримки рідини, варикозного розширення вен і проблем зі спиною. Обов’язково вибирайте не надто виснажливі вправи, такі як ходьба або плавання.
- Майте достатню підтримку спини під час сидіння та уникайте підняття важких предметів. Якщо вам все-таки доводиться піднімати речі, рекомендуємо розподілити це на день. Уникайте напруги спини і тазу.
- Перед тим, як встати, ляжте на бік. Потім підійдіть боком.
- Дотримуйтесь порад у разі ранкової нудоти.
- Купити мазь від геморою, якщо ви страждаєте від геморою.
- Регулярно піднімайте ноги. Це призведе до того, що волога буде стікати. Крім того, це сприяє зменшенню симптомів варикозного розширення вен.
- Шукайте підтримки в інших. Це допоможе, якщо ви страждаєте від перепадів настрою або похмурих почуттів.
- Регулярно протирайте шкіру маззю. Оскільки ваша шкіра розтягується разом з ним, ви можете страждати від сухості шкіри. Це може викликати свербіж.
- Надягайте рукавички при роботі в саду або зміні лотка.
- Запобіжні заходи, яких слід дотримуватися, якщо ви збираєтеся подорожувати. Будь ласка, зв’яжіться з GGD або своїм сімейним лікарем для отримання додаткової інформації.
- Уникайте хімікатів. Прикладами можуть служити фарби на основі скипидару і пестициди. Ви багато з цим працюєте? Потім запитайте у роботодавця, чи можна тимчасово змінити роботу.
Приймайте
У разі настання вагітності слід звернутися до терапевта, гінеколога та/або акушерки, якщо:
- Ви дізналися, що вагітні. Часто проводиться перше УЗД, щоб визначити, як довго ви вагітні.
- Ви приймаєте ліки і не знаєте, чи зможете ви продовжувати їх приймати.
- З’являються сильні наростаючі головні болі.
- Ви бачите розмиття, подвоєння або зірочки.
- Ви починаєте відчувати себе все гірше і гірше.
- Набрякають руки, ноги та/або обличчя.
- У вас сильні болі в животі.
- Ви хвилюєтеся.
- Твої води прорвалися. Після цього слід звернутися безпосередньо до лікарні або викликати акушерку.