Вагітність
Вагітність – це особливий період у вашому житті та вашого партнера. У вашому животі росте нове життя, і це приносить багато змін. Ваш живіт росте, ви відчуваєте нудоту і швидше втомлюєтеся. В середньому вагітність триває 9 місяців, але також можливо, що ваша дитина з’явиться на світ раніше або пізніше. Це залежить від того, як протікає ваша вагітність. Щоб запобігти труднощам і ускладненням або швидко їх лікувати, розумно негайно повідомити лікаря про свою вагітність. Якщо ви приймаєте ліки, вам також слід повідомити про це свого фармацевта.
Якщо ви вагітні, у вас можуть бути такі симптоми:
- Втоми.
- У вас більше не буде місячних.
- Нудота і блювання (ранкова нудота).
- Печія.
- Багато пісяє.
- Запор.
- Геморой.
- Виділення з піхви.
- Тверді животи.
- Затримка рідини.
- Свербіж.
- Зміна настроїв.
- Пігментні плями.
- Біль у спині.
- Тазовий біль.
- Варикозне розширення вен.
У разі настання вагітності ми рекомендуємо вам:
- Достатньо відпочивайте. Особливо, якщо ви часто страждаєте від твердого живота.
- Відмовитися від куріння і вживання спиртних напоїв.
- Скоротіть вживання кави, апельсинового соку і жирної їжі. Ці продукти можуть погіршити кислотність шлунка.
- Дотримуйтесь здорової дієти з високим вмістом клітковини (фрукти та цільнозернові продукти). Це запобігає появі запорів.
- Не їжте червоне м’ясо.
- Прийом додаткового вітаміну D.
- Приймайте по одній таблетці фолієвої кислоти щодня до 10-го тижня вагітності.
- Достатня фізична активність. Це допомагає від затримки рідини, варикозного розширення вен і проблем зі спиною. Вибирайте вправи, які не є надто напруженими, наприклад, ходьба або плавання.
- Майте достатню підтримку спини під час сидіння і не піднімайте важкі предмети. Якщо вам все-таки потрібно підняти речі, рекомендуємо розділити це на день. Уникайте навантаження на спину і таз.
- Спочатку ляжте на бік, перш ніж вставати. Потім підійдіть боком.
- Дотримуйтесь порад при ранковій нудоті.
- Мазь від геморою, якщо ви страждаєте від геморою.
- Регулярно піднімайте ноги вгору. Це дозволяє волозі стікати. Крім того, це сприяє зменшенню симптомів варикозного розширення вен.
- Шукати підтримки в інших. Це допомагає, якщо ви страждаєте від перепадів настрою або похмурих почуттів.
- Регулярно протирайте шкіру маззю. Оскільки ваша шкіра розтягується, ви можете страждати від сухості шкіри. Це може викликати свербіж.
- Надягайте рукавички під час роботи в саду або зміни лотка.
- Запобіжні заходи, яких слід дотримуватися під час подорожі. Будь ласка, зверніться до GGD або до свого лікаря загальної практики для цього.
- Уникайте хімікатів. Прикладами можуть служити фарби на основі скипидару і пестициди. Чи багато ви з цим працюєте? Потім запитайте у роботодавця, чи можна тимчасово змінити роботу.
У разі настання вагітності слід звернутися до терапевта, гінеколога та/або акушерки, якщо:
- Ви виявили, що вагітні. Первинне УЗД часто проводиться, щоб визначити, як довго ви вагітні.
- Ви приймаєте ліки і не знаєте, чи зможете ви продовжувати їх приймати.
- З’являються сильні наростаючі головні болі.
- Ви бачите розмиття, подвоєння або зірочки.
- Ви починаєте відчувати себе все частіше погано.
- Набрякають руки, ноги та/або обличчя.
- У вас сильні болі в області живота.
- Ви хвилюєтеся.
- Твої води прорвалися. Після цього ви повинні звернутися безпосередньо до лікарні або зателефонувати акушерці.