Біль у сухожиллі
Ви можете відчувати біль у сухожиллі, бо занадто сильно його перевантажили. Сухожилля забезпечують прикріплення м’язів до кісток. М’язи забезпечують рух. Якщо ви багато рухаєте м’язом, це також може бути пов’язано з сухожиллям. Потім можуть виникати розриви сухожилля. Коли це трапляється часто і часто, організм не може належним чином відновити розриви. Це спричиняє біль і потовщення сухожилля. Це часто пов’язано з:
- Ви зробили багато важкої роботи чи вправ, багато використовували м’язи та сухожилля.
- Ви часто робите одні й ті ж рухи.
- М’язи недостатньо сильні. Внаслідок цього більше тягнеться на сухожиллях, тобто на сухожиллях.
- Ти почав багато займатися спортом за короткий час.
- У тебе проблеми з суглобами.
- Вам 40 років або більше. З віком сухожилля також погіршуються.
Залежно від того, яке сухожилля болить, виникають скарги. Скарги можуть бути:
- Біль вранці. Сухожилля стає жорстким, і це ускладнює виконання певних рухів. Вранці скарги зменшуються.
- Біль, коли починаєш рухатися. Якщо продовжити, біль часто зменшується.
- Біль при натисканні на сухожилля.
- Набрякле сухожилля.
- Біль з’являється, коли ви перестали рухатися, і сухожилля починає відчувати скутість.
Якщо ви продовжуєте працювати, що навантажує сухожилля, біль може з часом посилитися. Тоді ви також зіткнетеся з такими скаргами:
- Біль, коли нічого не робиш.
- Важко пересуватися.
- Все товстіший сухожилля.
Якщо у вас болить сухожилля, ми рекомендуємо такі поради:
- У разі болю можна приймати знеболювальне, наприклад парацетамол. Це має найменше побічних ефектів, але якщо це недостатньо допоможе, можна приймати сильніший знеболювальний із НПЗП. Це знеболювальні, такі як ібупрофен, напроксен або диклофенак.
- Якщо з’являється біль від фізичних вправ, тренуйтеся менше. Також можна тимчасово зайнятися іншим спортом, якщо хочете залишатися активним, але хочете дати сухожиллю відпочити.
- Спробуй рухатися далі. Якщо не рухатися, м’язи насправді слабшають.
- Якщо ви відчуваєте біль на роботі, обговоріть це з лікарем компанії або роботодавцем. Можливо, це допоможе працювати менше або довго.
- Не роби одне й те саме рух постійно.
- Зміцнюйте м’язи. Поступово розвивайте це.
- Найміть фізіотерапевта, який допоможе вам з вправами.
Зверніться до свого сімейного лікаря або служби позаробочого дня, якщо у вас є такі симптоми:
- Раптом суглоб стає неможливим.
- Раптом виникає сильний біль у сухожиллі.
Зверніться до лікаря у наступних випадках:
- Вам важко рухатися.
- Сухожилля дуже товсте.
- У вас сильний біль у сухожиллі, і ви хочете поради.