Біль в сухожилля
Ви можете відчувати біль у сухожиллі через те, що ви його занадто перевантажили. Сухожилля забезпечують прикріплення м’язів до кісток. М’язи забезпечують нам можливість рухатися. Якщо ви багато рухаєте м’язом, це може бути і сухожилля. Тоді в сухожиллях можуть виникнути розриви. Коли це відбувається часто і часто, організм не може належним чином відновлювати сльози. Це призводить до того, що сухожилля болить і ущільнюється. Найчастіше це пов’язано з:
- Ви виконали багато важкої роботи або вправ, багато використовуючи м’язи та сухожилля.
- Ви часто робите одні й ті ж рухи.
- М’язи недостатньо сильні. В результаті на сухожилля натягується більше, що і є сухожилля.
- Ви почали багато рухатися за короткий час.
- У вас проблеми з суглобами.
- Вам виповнилося 40 років. З віком сухожилля також погіршуються.
Залежно від сухожилля, яке болить, виникають скарги. Скарги можуть бути:
- Біль вранці. Тоді сухожилля стає жорстким, і це ускладнює виконання певних рухів. Протягом ранку скарги зменшуються.
- Біль при початку руху. Якщо потім продовжувати, біль часто зменшується.
- Біль при натисканні на сухожилля.
- Набрякле сухожилля.
- Біль виникає, коли ви перестали рухатися, і сухожилля починає відчувати жорсткість.
Якщо ви продовжуєте діяльність, яка навантажує сухожилля, біль з часом може посилюватися. Тоді ви також будете страждати від наступних скарг:
- Біль, коли ти нічого не робиш.
- Труднощі з пересуванням.
- Сухожилля стає все більш товстим.
Якщо у вас болить сухожилля, рекомендуємо наступні поради:
- При виникненні болю можна прийняти знеболююче, наприклад, парацетамол. Це має найменшу кількість побічних ефектів, але якщо це недостатньо допомагає, можна прийняти більш важке знеболююче з НПЗЗ. Це такі знеболюючі препарати, як ібупрофен, напроксен або диклофенак.
- Якщо ви відчуваєте біль від вправ, тренуйтеся менш інтенсивно. Ви також можете тимчасово зайнятися іншим видом спорту, якщо ви все ще хочете залишатися активним, але хочете дати сухожиллю відпочити.
- Намагайтеся не зупинятися на досягнутому. Якщо ви не рухаєтеся, м’язи насправді стають слабшими.
- Якщо ви відчуваєте біль на роботі, обговоріть це з лікарем компанії або роботодавцем. Можливо, це допоможе працювати менш важко або довго.
- Не робіть один і той же рух весь час.
- Зміцнити м’язи. Нарощуйте це повільно.
- Найміть фізіотерапевта, який допоможе вам виконувати вправи.
Негайно зверніться до свого сімейного лікаря або до служби загальної практики в неробочий час, якщо ви страждаєте від таких симптомів:
- Раптом вже немає можливості поворухнути суглобом.
- У вас раптово з’являється сильний біль в сухожиллі.
Зверніться до лікаря в наступних випадках:
- Вам важко пересуватися.
- Сухожилля дуже товсте.
- У вас сильно болить сухожилля і ви хочете отримати пораду.