Астма
Астма – це постійне запалення легенів. Це запалення призводить до того, що трубки в легенях звужуються, і ви відчуваєте дуже задишку. Астма може бути спадковою, але також може бути викликана алергією на щось. Зазвичай ви страждаєте від нього в перші роки життя, але астма може проявитися і в більш пізньому віці.
Якщо у вас астма, ви можете:
- Задишка
- Кашель протягом тривалого часу
- мають хрипи
- Бувають місячні, коли доводиться багато і довго кашляти
- Відчуття втоми
- Мати знижений рівень фізичної підготовки
Напад бронхіальної астми може бути спровокований:
- Стрес
- Пил
- Волога
- Деякі знеболювальні засоби, такі як НПЗП або аспірини
- Запах фарби
- Деякі парфуми
- Застуда
- Грип
Одного разу у вас астма, вона не виліковується. Однак є ряд речей, які ви можете зробити, щоб зменшити астму.
При бронхіальній астмі рекомендуються наступні поради:
- Не паліть і уникайте місць для куріння. Також повідомте своїх рідних, друзів і знайомих про вашу астму, щоб вони могли її врахувати.
- Займайтеся фізичними вправами. Екстремальні вправи можуть бути гнітючими, але важливо, щоб ви нарощували та підтримували свою фізичну форму. Зробити це можна, почавши спочатку з хорошої розминки і поступово нарощуючи вправу. Крім того, ми радимо вам спокійно вдихати та видихати під час виконання вправ.
- Схуднути, якщо у вас є зайва вага . Якщо у вас не виходить зробити це самостійно, зверніться за консультацією до дієтолога.
- З’ясуйте, на що у вас алергія, і при необхідності зверніться за консультацією до лікаря. Наприклад, у вас може бути алергія на пилових кліщів. Ця алергія, швидше за все, відіграє певну роль у виникненні астми.
- Зменшіть кількість пилу та вологи у вашому домі. Регулярно пилососьте і переконайтеся, що ви добре провітрюєте свій будинок. Крім того, ми радимо вам сушити білизну на вулиці та відкривати простирадла щоранку.
- Використовуйте ліки від астми, призначені лікарем.
Вам слід звернутися до сімейного лікаря, якщо:
- Ви підозрюєте, що у вас або вашої дитини астма, лікар проконсультує вас щодо подальших кроків і призначить правильні ліки
- Ваші ліки не працюють
- Ваші симптоми не зменшуються і не погіршуються
- У вас задишка, якщо ви не напружуєтеся або не напружувалися
- У вас виникають труднощі з мовленням
- Ви швидко дихаєте
- Частота серцевих скорочень дуже швидка