Астма
Астма – це постійне запалення легенів. Це запалення призводить до того, що трубки у ваших легенях звужуються, і ви відчуваєте сильну закладеність. Астма може бути спадковою, але вона також може бути викликана алергією на щось. Зазвичай ви страждаєте від нього в перші роки життя, але астма може проявитися і в більш пізньому віці.
При бронхіальній астмі можна:
- Задишка
- Довго кашель
- Хрипи
- Бувають місячні, коли ви сильно і довго кашляєте
- Відчуття втоми
- мають знижений рівень фізичної підготовки
;
Напад бронхіальної астми може бути спровокований:
- Наголос
- пил
- волога
- Деякі знеболювальні препарати, такі як НПЗП або аспірин
- Запах фарби
- Деякі парфуми
- Застуда
- грип
Якщо у вас астма, вона не виліковується. Однак є ряд речей, які ви можете зробити, щоб зменшити астму.
При бронхіальній астмі рекомендуються наступні поради:
- Не паліть і уникайте місць, де відбувається куріння. Також повідомте свою сім’ю, друзів і знайомих про вашу астму, щоб вони могли її врахувати.
- Займайтеся фізичними вправами. Екстремальні вправи можуть викликати у вас почуття тривоги, але важливо, щоб ви нарощували та підтримували свою фізичну форму. Ви можете зробити це, почавши спочатку з хорошої розминки і повільно нарощуючи вправу. Крім того, ми радимо вам спокійно вдихати та видихати під час тренування.
- Схуднути, якщо у вас зайва вага. Якщо ви не можете зробити це самостійно, зверніться за порадою до дієтолога.
- З’ясуйте, на що у вас алергія, і при необхідності зверніться за консультацією до свого сімейного лікаря. Наприклад, у вас може бути алергія на пилового кліща. Ця алергія, швидше за все, відіграє певну роль у виникненні астми.
- Зменшіть кількість пилу та вологи у вашому домі. Регулярно пилососьте та переконайтеся, що ви добре провітрюєте свій будинок. Крім того, ми радимо вам сушити білизну на вулиці та відкривати простирадла щоранку.
- Використовуйте ліки від астми, призначені лікарем.
Вам слід звернутися до сімейного лікаря, якщо:
- Якщо ви підозрюєте, що у вас або вашої дитини астма, лікар загальної практики порадить вам подальші кроки та призначить правильні ліки
- Ваші ліки не діють
- Ваші симптоми не зменшуються і не погіршуються
- У вас задишка, якщо ви не напружуєтеся або не напружувалися
- Вам важко розмовляти
- Ви швидко дихаєте
- Частота серцевих скорочень дуже швидка