Хронічний біль
Хронічний біль — це коли симптоми болю тривають довше трьох місяців. Причину цього болю часто важко визначити, тому симптоми важко лікувати. Навіть якщо у вас хронічний біль, це називається хронічним болем. Ми не знаємо точної причини болю, але вона пов’язана з:
- Реакція твого тіла. Якщо у вас тривалий біль, можливо, у вас з’явиться надчутливий нерв, який посилає більше болючих стимулів. Через це біль посилюється або триває довше.
- Реакція інших. Люди, які переймаються твоїм болем, змушують тебе теж хвилюватися. Це може призвести до напруги. Також, якщо люди не розуміють твій біль, це може вплинути на тебе і спричинити ще більше стресу, а також ще більше болю.
- Відповідь від себе. Якщо ви вважаєте, що біль, який ви відчуваєте, шкідливий або небезпечний, ви можете хвилюватися. Це робить вас напруженими, неспокійними і впливатиме на ваше повсякденне життя. Навіть якщо вам боляче, ви можете рухатися менше. Це змушує вас бути менш підтягнутим і, відповідно, менш здатним розслаблятися. Це також може посилити біль.
Симптоми хронічного болю у кожного різні. Наприклад, біль може бути м’яко присутнім на задньому плані до сильного болю, який заважає вам виконувати щоденні справи. Можливо, ви відчуваєте якийсь колючий або гострий біль, печіння або біль у м’язах. Ділянка, де ви відчуваєте біль, може бути болючою або болючою на дотик і посилюватися під час руху.
Багато факторів можуть впливати на ваш біль, наприклад:
- Думки інших.
- Як ви самі справляєтеся з болем.
- Як ваше тіло справляється з болем.
Ви можете впливати на те, як відчуваєте біль і на що здатні.
- Спробуйте зменшити свій стрес.
- Переконайтеся, що у вас гарний ритм сну.
- Створюйте відволікання. Так ти менше думатимеш про біль.
- Продовжуй робити те, що завжди робив. Певні коригування можуть допомогти зменшити біль. Обговоріть це з корпоративним лікарем або знайдіть рішення для інших щоденних справ. Рухайтеся далі і не забудьте розслабитися. Якщо є певні речі, які ви більше не можете робити через біль, обговоріть це з лікарем.
- Обговоріть це з вашим сімейним лікарем, якщо у вас є якісь побоювання. Хронічний біль не обов’язково має бути шкідливим чи небезпечним. Розмова з лікарем може вас заспокоїти, і вам не доведеться шукати, що викликає цей біль. Психолог або спеціаліст також можуть допомогти вам із цим. Лікування певних психологічних скарг також може зменшити кількість хронічних скарг на біль.
- Зверніться за підтримкою до близьких. Якщо ваші близькі кажуть, що вони поруч, це може вплинути на біль.
Зверніться до лікаря у наступних випадках:
- Ти хвилюєшся про свій біль.
- Іноді бувають дні, коли ти не можеш рухатися через біль.
- Ви більше не можете виконувати свої щоденні справи як завжди.
- Ви приймаєте ліки, але хочете їх припинити.
- Біль, який ви відчуваєте, змінюється або ви отримуєте більше скарг.