Тривожний розлад
При тривожному розладі ви боїтеся в ситуаціях, які не становлять безпосередньої небезпеки. Наприклад, ви можете панікувати під час розмови або боятися виходити на вулицю наодинці. Тривожний розлад – це всі випадки, які знижують якість життя. Існують різні типи тривожних розладів, ось кілька прикладів:
- Обсесивно-компульсивний розлад, ви страждаєте від обсесивно-компульсивних думок, які змушують вас повторювати дії знову і знову. Наприклад, страх зараження також є обсесивно-компульсивним розладом.
- Розлад занепокоєння: у цьому випадку ви постійно страждаєте від дивних страхів, які не ґрунтуються на реальності. Наприклад, у звичайних ситуаціях ви можете раптово відчути занепокоєння.
- Соціофобія; це тривожність, яка виникає в компанії. Ви часто боїтеся, що на вас подивляться дивно. Прикладом цього є страх невдачі.
- Вуличний страх, це страх перед людьми. Цей страх може бути настільки сильним, що ви боїтеся виходити на вулицю.
- Іпохондрія, це страх хвороби. Тоді ви часто раптом боїтеся, що захворіли, тому регулярно відвідуєте лікаря.
Якщо ви відчуваєте симптоми тривожного розладу, симптоми часто будуть непропорційними і будуть присутні завжди. Приклади скарг:
- Занепокоєння.
- Напруженість.
- Труднощі з концентрацією уваги.
- Спальний.
- Виводок.
- Напруженість.
- Концерн.
- Немає апетиту.
- Головний біль.
- біль у животі.
Як тільки у вас з’являється сильне занепокоєння, ви можете відчути:
- Прискорене серцебиття.
- піт.
- задишка.
- Нудота.
- Озноб.
- запаморочення.
- Діарея.
- блювати.
- Слабкий.
- Відчуття, що ви втрачаєте контроль.
Якщо ви думаєте про прийом ліків від тривоги, вам слід мати на увазі, що ліки подіють лише через кілька тижнів. Якщо ви тільки почали лікування, вам слід відвідувати лікаря кожні один-два тижні, щоб побачити, чи покращується ситуація. При необхідності дозування буде скоригована.
Якщо ви страждаєте від тривожного розладу, ви можете дотримуватися наступних порад:
- Ведіть здоровий спосіб життя. Робіть це, висипаючись і регулярно висипаючись, харчуйтеся здорово і у визначений час, уникайте вживання наркотиків і алкоголю і займайтеся достатньою кількістю фізичних вправ.
- Досить розслабтеся, використовуючи вправи на розслаблення.
- Багато людей також отримують користь від підтримки близьких людей. Поговоріть про свої проблеми з кимось, кому ви довіряєте.
- Продовжуйте робити те, що робили завжди. Залишайтеся, якщо це може спрацювати. Роблячи звичайні справи і продовжуючи робити те, що викликає у вас занепокоєння, ви можете навчитися справлятися з напругою. Занепокоєння часто вщухає самостійно через кілька хвилин.
Якщо ви часто думаєте про смерть або плануєте покінчити з життям через тривожний розлад, негайно зателефонуйте на гарячу лінію 0900-0113 або до свого сімейного лікаря.
Якщо ви страждаєте від сильного занепокоєння, поговоріть зі своїм сімейним лікарем. Лікар загальної практики може направити вас до такого спеціаліста, як медсестра психіатричної практики, психотерапевт або психолог.
Якщо ви приймаєте ліки від тривоги і відчуваєте такі симптоми, зверніться до лікаря:
- У вас перепади настрою. Наприклад, тому що ви легко дратуєтеся, сумуєте або агресивні.
- Вас нудить.
- У вас болить голова.
- У вас немає апетиту.
- Ви постійно втомлюєтеся.
- У вас проблеми зі сном.
- Вас нудить, ви блюєте та/або маєте діарею.