Тенісний лікоть
У двох словах
Тенісний лікоть (epicondylitis lateralis) - це стан, при якому ви відчуваєте роздратування або біль на зовнішній стороні ліктя. Роздратування або біль викликані перевантаженням прикріплень сухожиль, надмірним рухом.
Тенісний лікоть (epicondylitis lateralis) – це стан, при якому ви відчуваєте роздратування або біль на зовнішній стороні ліктя. Це може віддавати в передпліччя, зап’ястя та кисть. Роздратування або біль викликані перевантаженням прикріплень сухожиль. Це спричиняє розриви сухожиль. Це може статися, якщо ви зробили один і той же рух або неправильний рух кілька разів. Якщо це сталося через те, що ви зробили неправильний рух, ми говоримо про гострий тенісний лікоть.
Також можливо, що на той момент вже була знижена якість сухожильної тканини, але це не обов’язково викликає будь-які нарікання. Якщо після цього у вас з’явилися симптоми, ми говоримо про тенісний лікоть, який розвивався поступово. Отримати тенісний лікоть може будь-хто, але найчастіше він зустрічається у людей у віці від 40 до 50 років. Це пов’язано з тим, що з віком м’язи стають жорсткішими та сухішими. Крім того, стрес і куріння збільшують ризик розвитку тенісного ліктя.
При заняттях тенісним ліктем ви можете страждати:
- Біль або подразнення збоку ліктя
- Почервоніння і нагріта шкіра
- Припухлість збоку ліктя
- біль, що іррадіює в передпліччя, зап’ястя та кисть
- Вам важко стискати руку, повертати передпліччя і згинати зап’ястя
- Занепад сил в руці. Це відбувається в дуже важких випадках.
Зазвичай симптоми зникають самостійно, але на це може піти кілька місяців. У більшості людей симптоми зникають протягом півроку-року. Тим часом важливо, щоб ви продовжували рухати рукою і максимально відновлювали свою повсякденну діяльність. Це запобіжить задерев’яніння руки. Тому не засовуйте руку в стропу або шину. Тільки рухайтеся обережно. Особливо, якщо рух болить.
Сильно болить рука? Потім охолодіть руку льодом або прийміть знеболююче. Ви можете почати з прийому парацетамолу і доповнити його протизапальним засобом (ібупрофен, диклофенак або напроксен). Обов’язково зверніться за консультацією до фармацевта при використанні цих препаратів, оскільки вони можуть мати неприємні побічні ефекти і корисні не всім. Крім того, уважно читайте інструкції до цих лікарських засобів.
Біль не проходить або симптоми погіршуються? Будь ласка, зверніться до лікаря. Він або вона з’ясує причину ваших симптомів і, в крайньому випадку, зробить вам ін’єкцію кортикостероїдів проти запалення. Однак не доведено, що це дійсно допомагає. Головне, продовжувати рухати рукою в правильному напрямку.
Вам це важко чи ви більше не наважуєтеся використовувати свою руку? Тоді ваш сімейний лікар може направити вас до фізіотерапевта. Це допоможе вам правильно рухати рукою і дасть вам вправи. Звернутися до фізіотерапевта можна і самостійно, адже направлення для цього не потрібне.