Сексуальні скарги чоловіків
Сексуальні скарги у чоловіків полягають у передчасній еякуляції та еректильній дисфункції. Сексуальні скарги часто зустрічаються у чоловіків, але якщо вони виникають часто, це може сильно дратувати. Тоді ви також можете стати невпевненим у собі і, як наслідок, відчувати ще більше сексуальних скарг. Передчасна еякуляція може бути пов’язана з:
- страх невдачі.
- Негативна самооцінка.
- Бути молодим.
- морок.
- гнів.
Скарги на ерекцію, тобто коли є проблеми з ерекцією статевого члена, можуть бути викликані:
- Старіння.
- Використання медикаментів.
- Нездоровий спосіб життя.
- Психологічні причини, такі як стрес, тривога, проблеми у стосунках, смуток, невпевненість.
- Сексуальні причини, такі як мало фантазії, вважають, що ви повинні бути хорошими в сексі, мало сексуальних стимулів.
- Фізичні причини, такі як ожиріння, серцево-судинні захворювання, захворювання легенів, діабет.
При проблемах з ерекцією ви страждаєте від того, що пеніс не стає ерегованим або пеніс не залишається ерегованим під час сексу.
При передчасній еякуляції ви еякулюєте менш ніж за 1 хвилину, і ви не можете контролювати еякуляцію.
Якщо ви страждаєте від еректильної дисфункції, ви можете дотримуватися наступних порад:
- Киньте палити.
- Не вживайте алкоголь і не зменшіть його споживання.
- Дотримуйтесь здорової та різноманітної дієти.
- Переконайтеся, що ви худнете, якщо важите занадто багато.
- Переконайтеся, що ви займаєтеся спортом принаймні півгодини на день.
- Якщо ви перебуваєте у стосунках і страждаєте від проблем з ерекцією, обговоріть це зі своїм партнером. Розкажіть, що вас турбує і що ви хотіли б змінити.
Якщо ви страждаєте від передчасного сім’явиверження, ви можете слідувати наступним порадам:
- Переконайтеся, що ви перебуваєте в інтимній близькості зі своїм партнером іншими способами, без того, щоб ваш пеніс потрапляв у піхву або анус. Це можна зробити, масажуючи або пестячи один одного. Потім переконайтеся, що вам і комфортно, і що ви перебуваєте в приємній обстановці. Можна домовитися про чергування погладжувань, торкаючись співрозмовника у всіх місцях, крім статевих органів. Розслабтеся і постарайтеся насолодитися дотиками партнера. Якщо ви відчуваєте, що збуджуєтеся, насолоджуйтесь тим, що відчуваєте. Якщо вам щось не подобається, скажіть про це.
- Якщо ви скористалися наведеними вище порадами і виявите, що цей спосіб збудження один одного добре працює, ви можете виявити, що менше страждаєте від передчасної еякуляції. Після цього обговоріть, як би ви хотіли, щоб це відбувалося далі.
- Практикуйте затримку сім’явиверження. Це можна зробити, дрочивши до тих пір, поки не відчуєте, що збираєтеся. Потім перестаньте і почекайте деякий час. Після цього продовжуйте віднімати і повторюйте те, що робили раніше. Після цього подивіться, як довго вам вдається відстрочити сім’явиверження.
Поговоріть зі своїм лікарем про те, що, на вашу думку, є причиною ваших сексуальних скарг. Багатьом людям важко це обговорювати, але лікар загальної практики працюватиме з вами, щоб з’ясувати, що ви можете зробити, і допоможе вам. Після цього ви частіше будете повертатися до лікаря загальної практики, щоб обговорити, як у вас справи і чи допомогла порада.
Якщо ви завжди еякулюєте протягом 1 хвилини і вищеописані поради не допомагають, вам можуть дати ліки. Поговоріть про це зі своїм сімейним лікарем.