Розірваний меніск
Меніск — це шматок хряща. У коліні між стегном і нижньою частиною ноги є 2. Вони забезпечують гнучкість коліна, здатність згинатися і розгинати, а також поглинати удари. Меніск може порватися, якщо ви раптово зробили неправильний рух або потрапили в аварію. Розрив меніска також часто трапляється як травма у футболі. Саме тому травму також називають футбольним коліном. Меніск також може рватися швидше через:
- Зниження стабільності зв’язок коліна. Якщо стабільність зв’язок коліна зменшується, коліно отримує більше свободи рухів. Тоді ризик розриву меніска зростає.
- Зниження якості меніска. З віком еластичність зменшується, і меніск стає менш гнучким. Тоді може виникнути знос.
- Зниження якості хряща. З віком хрящ зношується. Це називається остеоартритом, який підвищує ризик розриву меніска.
Якщо у вас розірваний меніск, ви можете постраждати від наступних симптомів:
- Біль при стоянні, підйомі сходами та ходьбі. Біль йде з боку коліна.
- Набрякле коліно, бо в коліні є рідина.
- Коліно, яке «зафіксоване». Тоді розтягування і нахил більше неможливі.
Рекомендуємо такі поради щодо розірваного меніска:
- Дайте коліну відпочити кілька днів, якщо відчуваєте сильний біль. Можна спробувати пройти невеликі відстані. Можна використовувати милиці, якщо ходити неможливо.
- Продовжуйте використовувати ногу, якщо коліно не надто болить, воно не надто товсте і якщо можете стояти на нозі нормально.
- Іноді приємно охолодити коліно. Це можна зробити, накладаючи льодовий компрес на болючу ділянку. Обов’язково загорніть пакет льодом у кухонний рушник, щоб шкіра не замерзла.
- Наприклад, підніміть ногу на диван. Краще не класти подушку під коліно, бо це може викликати скутість.
- Часто через тиждень коліно стає менш товстим, і ви знову можете ходити.
- Намагайтеся спокійно стояти на нозі і згинайте та випрямляйте коліно, якщо болю менше.
- Спробуйте рухатися трохи більше кожного разу, але не робіть глибокі згинання коліна чи стрибкові вправи. Це може посилити біль.
Зверніться до свого сімейного лікаря, якщо:
- Твоє коліно залишається заблокованим.
- Ваше коліно залишається набряклим або болючим.
Зверніться до лікаря компанії, якщо у вас є скарги через розрив меніска, який створює проблеми на роботі.