Розрив меніска
Меніск являє собою диск з хряща. У коліні між верхньою і гомілкою є 2. Вони гарантують, що коліно залишається гнучким, коліно може згинатися та розгинатися, а також вони поглинають удари. Меніск може порватися через те, що ви раптово зробили неправильний рух або якщо ви потрапили в аварію. Розрив меніска також поширений як травма у футболі. Тому травма також відома як футбольне коліно. Також меніск може порватися раніше через:
- Зниження стабільності зв’язок колінного суглоба. Якщо стабільність колінних зв’язок знижується, коліно отримує більшу свободу рухів. Тоді ризик розриву меніска більше.
- Зниження якості меніска. З віком еластичність зменшується, а меніск стає менш гнучким. Це може призвести до зносу.
- Зниження якості хрящів. У міру дорослішання хрящ зношується. Це називається остеоартрозом, який збільшує ризик розриву меніска.
Якщо у вас розрив меніска, ви можете зіткнутися з такими симптомами:
- Біль під час стояння, підйому по сходах і ходьби. Біль йде з боку коліна.
- Опухло коліно, тому що в коліні є рідина.
- Коліно, яке «замкнене». Тоді розтягування і згинання вже неможливі.
Рекомендуємо наступні поради при розриві меніска:
- Дайте коліну кілька днів відпочинку, якщо ви страждаєте від сильного болю. Можна спробувати пройтися пішки на невеликі відстані. Ви можете використовувати милиці, якщо ви не можете ходити.
- Продовжуйте використовувати ногу, якщо коліно не сильно болить, воно не надто опухло, і якщо ви можете просто встати на ногу.
- Може бути приємно час від часу охолоджувати коліно. Це можна зробити, приклавши до хворобливої ділянки пакет з льодом. Обов’язково загорніть пакет з льодом у кухонний рушник, щоб шкіра не замерзла.
- Наприклад, підніміть ногу на лаву. Краще не підкладати подушку під коліно, тому що це може призвести до того, що він стане жорстким.
- Часто через тиждень коліно вже менш товсте і можна знову ходити.
- Постарайтеся спокійно встати на ногу і зігнути і розігнути коліно, якщо біль у вас менший.
- Намагайтеся щоразу рухатися трохи більше, але не робіть глибоких згинань у колінах або стрибкових вправ. Це може посилити біль.
Зверніться до свого сімейного лікаря, якщо:
- Ваше коліно залишається заблокованим.
- Ваше коліно залишається опухлим або болючим.
Зверніться до лікаря компанії, якщо у вас є скарги через розрив меніска, які викликають проблеми на роботі.