Ригідність потиличних м’язів
коротенько
Якщо у вас ригідність шиї, один або кілька м'язів шиї жорсткі та болючі, що спричиняє біль у скручуванні та нахилі голови. Часто скутість також іррадіює в шию, плечі, голову і спину.Якщо у вас ригідність шиї, один або кілька м’язів шиї жорсткі та болючі, що спричиняє біль у скручуванні та нахилі голови. Найчастіше це нешкідливий біль і біль проходить протягом декількох днів або тижнів. Неправильна постава часто є причиною ригідності потиличних м’язів, але вона також може бути викликана:
- Грип
- Занадто сильне навантаження на м’язи шиї
- Здійснення несподіваного руху шиєю
- Тривалий стрес
- Застуда або протяги на м’язах
- Розтягнення м’язів
- Менінгіт. Застрягання в шиї є основним симптомом цього запалення. Важливо негайно попередити лікаря, оскільки це може бути небезпечним для життя.
- Остеопороз. Це може призвести до колапсу шийних хребців, і це викликає біль у шиї.
- Хлистовою. Якщо зробити сильний удар, то це супроводжується ригідністю шиї, головним болем і скаргами на плече.
- Грижа шиї
З ригідністю шиї вам важко повертати або згинати голову, що також може бути дуже болючим. Часто скутість також іррадіює в шию, плечі, голову і спину. Також можуть виникати головні болі і запаморочення. Оскільки у вас біль у шиї, ви намагатиметеся уникати рухів, які можуть викликати біль у м’язах і скутість.
Якщо ви страждаєте від ригідності потиличних м’язів, ви можете зробити наступне:
- Продовжуйте рухати шиєю і намагайтеся виконувати свої повсякденні дії в разі болю. Якщо ви перестанете рухати шиєю, вона стане тільки жорсткіше і болючіше.
- Намагайтеся повільно рухати головою вперед і назад. Спочатку подивіться через плече зліва, а потім через плече справа. Повторіть це кілька разів.
- Дайте шиї трохи відпочити і спробуйте знову рухати шиєю через день
- Нанесіть тепло на шию. Це можна зробити, прийнявши гарячий душ, нанісши гель, що розігріває шию, або притиснувши до шийки пляшку з гарячою водою.
- Якщо ви страждаєте від скарг на роботі, обговоріть з лікарем або керівником вашої компанії, як ви можете внести ті чи інші корективи. Можливо, ваше крісло занадто високе або вам потрібно зробити інші регулювання, щоб запобігти скаргам.
- Деякі люди відчувають скутість потиличних м’язів при тривалому стресі . Обговоріть з кимось, як ви можете краще впоратися зі стресом, або спробуйте з’ясувати, як ви можете краще справлятися зі стресом.
У більшості випадків ригідність потиличного м’яза пройде самостійно. Якщо ви відчуваєте сильний біль, ви можете використовувати знеболюючі препарати. Робіть це лише протягом кількох днів.
Терміново зверніться до свого сімейного лікаря або до лікаря загальної практики, якщо:
- Ви отримуєте жорстку шию в поєднанні з:
- Дуже багато головного болю
- Блювати
- Фіолетово-червоний результат
- Сонливість або сплутаність свідомості
- Лихоманка
Зверніться до сімейного лікаря, якщо:
- Жорстка шия не поліпшується і стає жорсткішою
- Біль іррадіює в руку
- Ви помічаєте, що у вас менше сили в руці
- Через 4 тижні поліпшення не настає
- Біль все ще не вщухає через 4 тижні
- Ви отримуєте жорстку шию в поєднанні з: