Полінейропатія
Полінейропатія – це захворювання м’язів, при якому пошкоджуються закінчення нервів в руках і ногах. Нерви забезпечують передачу сигналів від мозку до всього тіла. Існують різні типи нервів для різних типів функцій. Ось кілька прикладів: м’язові нерви, які подають сигнали м’язам, що дозволяють рухатися, і черепно-мозкові нерви, які дозволяють відчувати певні речі. Якщо є пошкодження нервів, ви це помітите, тому що у вас різні відчуття в частинах тіла. Полінейропатія може бути викликана:
- Надмірне вживання алкоголю. Якщо ви п’єте багато алкоголю протягом тривалого часу, токсини можуть завдати шкоди нервам.
- Цукровий діабет. Це найчастіша причина полінейропатії.
- Ліки. Деякі препарати токсичні для нервів і завдають шкоди.
- Занадто багато або занадто мало вітамінів. Як:
- Дефіцит фолієвої кислоти. Ви отримуєте це, якщо їсте мало овочів, п’єте багато алкоголю, приймаєте деякі ліки, вагітні або маєте захворювання кишечника.
- Дефіцит вітаміну В1. Ви отримаєте це, якщо з’їсте занадто мало їжі з цим вітаміном, вип’єте багато алкоголю, у вас є захворювання шлунка або кишечника, або якщо ви перенесли операцію на шлунку.
- Дефіцит вітаміну В12. Це те, що ви отримуєте при веганській або вегетаріанській дієті, операції на шлунку або кишечнику, деяких захворюваннях, певних ліках і регулярному вживанні звеселяючого газу.
- Надлишок вітаміну В6. Ви отримаєте це, якщо будете пити багато енергетичних напоїв з цим вітаміном протягом більш тривалого періоду часу або приймати багато вітамінних таблеток з В6.
- Хвороби обміну речовин.
При полінейропатії можуть спостерігатися такі симптоми:
- Відчуття поколювання, оніміння або поколювання в руках і ногах.
- Болі в стопах і гомілках.
- Порушення рівноваги.
- Судоми в м’язах.
- Падіння стопи. Це означає, що ви не зможете правильно підняти стопу вгору під час ходьби.
- В’ялі м’язи.
Якщо ви страждаєте від полінейропатії, рекомендуємо наступні поради:
- Розкажіть оточуючим про своє захворювання м’язів. Це може дуже допомогти, якщо вас підтримують ваші близькі.
- Поговоріть з одностраждальцями. Ці люди знають, що ви відчуваєте, і можуть поговорити з вами про захворювання м’язів.
- Якщо ви страждаєте від хворого місця, це може допомогти зігріти або охолодити область.
- Обов’язково повноцінно відпочивайте.
- Продовжуйте рухатися стільки, скільки зможете.
- Намагайтеся продовжувати робити те, що ви завжди робили.
- Біль можна зменшити, якщо ви зробите щось інше або зробите щось, щоб розслабитися.
- Зменшіть вживання алкоголю та кави. Це також може зменшити судоми.
- Якщо у вас судоми, робіть вправи на розтяжку м’язів.
- Переконайтеся, що ви купуєте взуття, яке добре сидить і не перетискає.
- Не ходіть босоніж.
- Не варто стригти нігті на ногах занадто коротко і прямо.
- Регулярно перевіряйте стопи. Зверніть увагу на будь-які нові рани або рани, які у вас вже були, але змінили колір або форму.
Зверніться до сімейного лікаря в наступних випадках:
- У вас полінейропатія, і ви виявили нові рани на стопах або наявні рани, які змінили колір та/або форму.
- Ви сумуєте або боїтеся болю і хотіли б поговорити з кимось про свої думки.
- Ви страждаєте від сильного болю або болю, який триває дуже довго.
- Вам важко рухатися або рухатися дуже боляче.