Поганий кровотік
У двох словах
Поганий кровотік може бути викликаний закупоркою або звуженням кровоносної судини, атеросклерозом, тромбами, які знову розсмоктуються або тимчасовою кровотечею.В результаті занадто малої кількості свіжої і насиченої киснем крові може статися пошкодження тканин. Прикладом цього є TIA, при якому спостерігається тимчасова нестача крові в мозку. Потім невелика артерія в мозку блокується злипанням клітин крові. A TIA є тимчасовим, тому що клітини крові швидко розщеплюються і вимиваються, завдяки чому кровопостачання відновлюється.
Поганий кровотік може бути викликаний закупоркою або звуженням кровоносної судини, атеросклерозом, тромбами, які знову розсмоктуються, або тимчасовою кровотечею
Скарги через поганий кровообіг залежать від місця, де відбувається поганий кровотік. Ось кілька прикладів скарг:
- Раптова слабкість з одного боку тіла
- Оніміння з одного боку тіла
- Ніжки вікна
- Судома
- Бліда ніжка, яка після цього синіє
- Сині пальці або кисті рук
- Посиніння стоп або пальців ніг
- Відчуття холоду або оніміння кінцівок
Щоб запобігти поганому кровотоку, можна слідувати наступним порадам:
- Якщо ви курите, киньте палити. Якщо у вас виникли труднощі з цим самостійно, запишіться на прийом до лікаря. Вони можуть дати вам пораду.
- Харчуйтеся здорово і уникайте насичених жирів. Ці жири підвищують рівень холестерину. Продукти, які містять багато насичених жирів: снеки, сир, жирні сорти м’яса, вершки, продукти з незбираного молока, випічка або вершкове масло. Замініть ці жири ненасиченими жирами, які фактично знижують рівень холестерину. Це такі продукти, як жирна риба, рослинні олії та горіхи. Ви можете змінити свій раціон за допомогою цих порад:
- Уникайте алкоголю
- Їжте багато овочів, фруктів, бобових і цільнозернових продуктів
- Пийте мало солодких напоїв
- Їжте мало червоного м’яса
- Їжте жирну рибу хоча б раз на тиждень
- Регулярно виходьте на прогулянки і робіть вправи для ходьби. Ходіть до тих пір, поки не відчуєте біль, а потім пройдіть додаткові десять кроків. Біль не буде болючим, тому відпочиньте, поки симптоми не зникнуть, і повторіть ці рухи.
Зателефонуйте за номером 112, до лікаря загальної практики або до служби загальної практики в неробочий час, якщо у вас або когось із ваших близьких є симптоми TIA. Робіть це навіть в тому випадку, якщо симптоми зникли через деякий час. Слідкуйте за тим, коли з’явилися симптоми, щоб лікар міг визначити, чи було у вас TIA. Після цього лікар загальної практики може направити вас на обстеження причини вашого TIA.
Терміново зверніться до свого сімейного лікаря, якщо:
- Занепад сил у нозі
- Сильний біль в нозі
- Бліда і холодна нога
Зверніться до свого сімейного лікаря, якщо:
- Ви відчуваєте біль у нозі вночі
- У вас є рани на нозі або стопі, які просто не загоюються
- Ви виконуєте вправи при ходьбі, але ваші симптоми не покращуються і не погіршуються
Поговоріть зі своїм лікарем загальної практики, якщо ви приймаєте ліки і відчуваєте побічні ефекти