Замерзле плече
Якщо у вас сильний біль у плечі і ви більше не можете або не наважуєтеся ним рухати, ми називаємо це застиглим або замерзлим плечем (замороженим плечем). Потім суглобова капсула, яка оточує головку та ямку плечового суглоба і забезпечує збереження голови в суглобі, стає товстою і зморщеною. Часто незрозуміло, звідки походить біль. Лікарі вважають, що це може бути пов’язано з інтенсивною роботою або надмірною роботою руками над головою.
Іноді обирають носити пов’язку або пов’язку для підтримки руки. Однак плече може застрягти, щойно ви менше ним рухаєте. Якщо у вас це є, може знадобитися рок, щоб воно зникло.
Ви можете отримати замерзле плече, якщо:
- Ви впали на плече, і плечовий суглоб почав кровоточити.
- Ви зламали плече, верхню частину руки або ключицю.
- Ви неправильно виконали вправи після операції на плечі.
- У вас діабет або хвороба Паркінсона.
- У тебе багато стресу і постійної напруги.
У вас біль у плечі, який іррадіює до верхньої частини руки. Цей біль стає все сильнішим і сильнішим, через що плече стає жорстким. Біль спочатку виникає під час руху, а згодом і в стані спокою.
Замерзле плече майже завжди відбувається у три фази:
- Фаза затвердіння. Тут біль у плечі поступово посилюється і може бути дуже інтенсивним. Біль також може іррадіювати до верхньої частини руки або передпліччя. Це може тривати тижнями або місяцями. Ваше плече стає все більш жорстким, тому не варто змушувати його рухатися. Занадто агресивні рухи можуть призвести до ще більшого болю.
- Заморожена фаза. Тут біль у плечі поступово зменшується, але скутість залишається. Ця фаза триває від чотирьох до дев’яти місяців, і поступово можна почати більше займатися спортом.
- Фаза розслаблення. Тут ваш біль повністю зникне, і ви зможете нормально рухати рукою. Здатність нормально рухати рукою не відбувається одразу, але щоразу ви помітите невеликі покращення. Ця фаза часто триває від чотирьох до дванадцяти місяців. Важливо добре тренуватися, але не робити одні й ті ж рухи постійно.
Часто замерзле плече зникає само собою. Фізичні вправи дуже важливі, щоб більше не отримувати скутості плеча. Для цього існують спеціальні вправи для плечей. Також слідкуйте, щоб ви не повторювали однакові рухи протягом дня.
Якщо важко виконувати щоденні справи, можна використовувати знеболювальні, такі як парацетамол, напроксен, диклофенак або ібупрофен.
Якщо у вас великі труднощі з рухом плеча, зверніться до фізіотерапевта. Тут ви обговорите, які вправи ви можете виконувати і наскільки далеко можете зайти. Фізіотерапевт також може допомогти вам виконувати щоденні справи.
У більшості випадків вам призначають парацетамол і протизапальні препарати для лікування болю. Ін’єкція протизапального може полегшити роботу вашої суглобової капсули.
Операція при замороженому плечі можлива, але рідко буває необхідною. Насправді це відбувається лише якщо скутість у плечі не покращується через півтора-два роки.