Грижа диска
Коротко кажучи
При грижі диска виникає біль у спині і часто біль в одній нозі.
При грижі диска є випуклість міжхребцевого диска на задній частині. Ця випуклість може тиснути на нерв. Це викликає біль у спині, а часто й в одній нозі.
Грижа зазвичай виникає раптово, наприклад, після нахилу, підйому або повороту. Але він також може розвиватися повільно.
Більшість грижі дисків розташовані в нижній частині спини, між нижніми хребцями. Іноді в шиї виникає грижа.
Грижа не є небезпечною. У більшості людей симптоми зникають самі по собі протягом 6–12 тижнів.
Ви можете мати одну або кілька з цих скарг:
- Біль у попереку, особливо під час руху, сидіння або кашлю.
- Біль, що віддає в одну сідницю та одну ногу, часто нижче коліна або в стопу.
- Поколювання, поколювання або оніміння в нозі чи стопі — це пов’язано з тиском на нерв.
- Наприклад, менша сила в нозі чи стопі, вам може бути важко стояти на носках або п’ятах.
- Біль зменшується при лежанні, особливо в розслабленому положенні.
Симптоми можуть змінюватися щодня. Іноді біль у спині сильніший, іноді біль у нозі.
- Рухайся
Продовжуйте ходити і займатися світлом. Лежати в ліжку не допомагає. - Чергуйте сидіння, стояння та ходьбу
Це допоможе уникнути жорсткості спини. - Піднімайте обережно, з прямою спиною
Уникайте згину, скручування чи важкого підйому. - Приймайте ацетамінофен, якщо відчуваєте біль
Прочитайте буклет, щоб дізнатися, скільки парацетамолу можна використовувати. - Попросіть поради у фізіотерапевта
Він або вона може допомогти вам легкими вправами та порадами для кращого руху.
- Рухайся
Хочете знати, чи потрібно вам звернутися до лікаря? Потім заповніть нашу онлайн-анкету . Ви швидко отримаєте поради, які відповідають ситуації.