Гірська хвороба
Якщо ви швидко підніметеся на велику висоту, можете захворіти на гірську хворобу. Він поширений у горах і пов’язаний із нестачею кисню. Оскільки на великих висотах у повітрі менше кисню, кількість кисню в крові падає, і з’являються скарги. Вашому тілу потрібен час, щоб пристосуватися. Ваш організм робить це, дихаючи глибше, частіше сечовипускаючи, підвищуючи частоту серцебиття та виробляючи більше еритроцитів. Залежно від висоти, підйому на кілька метрів і складності підйому, виникають скарги.
Гірська хвороба може спричинити такі симптоми:
- Запаморочення.
- Втома.
- Головний біль.
- Нудота.
- Погано спить.
- Знижений апетит.
- Блювання.
Часто скарги виникають лише через кілька годин після того, як ви на великій висоті. Скарги не виникають одразу. Коли ви довго перебуваєте на одній висоті, тіло може адаптуватися і звикнути до висоти. Симптоми потім зникнуть самі по собі. Якщо підвищити дозу, ви можете відчути такі симптоми:
- Плутанина.
- Проблеми з диханням.
- Труднощі з ходьбою.
- Важко говорити.
- Непритомність.
У разі серйозних скарг слід спуститися і звернутися до лікаря. Якщо не звернутися до лікаря, це може бути небезпечно і навіть померти від важкої гірської хвороби.
Щоб запобігти гірській хворобі, ви можете дотримуватися таких порад:
- Повільно піднімайся на висоту понад 3000 метрів. Спочатку спати дві ночі на висоті 1500-2500 метрів, а потім піднятися вище.
- Якщо ви збираєтеся підніматися з висоти 3000 метрів, піднімайтеся максимум на 500 метрів за ніч і відпочивайте кожні 3–4 дні.
- Якщо ви піднімаєтеся понад 500 метрів за один день, тримайтеся на рівні 2 дні, щоб звикнути, перш ніж продовжувати підйом.
- Обов’язково випий достатньо.
- Не вживайте алкоголь чи снодійне.
- Не продовжуйте підніматися, якщо у вас є симптоми, і продовжуйте лише коли симптоми минуть. Якщо у вас є сильні симптоми, слід негайно спускатися.
- Тримайте хороший маршрут, який показує, наскільки ви підніметеся вгору, і тримайте його гнучким. Тоді можна більше відпочивати, якщо у вас є скарги.
Якщо у вас сильні симптоми, зверніться до лікаря якомога швидше. Прикладами серйозних скарг на гірську хворобу:
- Важко говорити.
- Труднощі з ходьбою.
- Плутанина.
- Головні болі, які не проходять.