Гіпоглікемії
У двох словах
Гіпоглікемія, також відома як гіпоглікемія, означає низький рівень глюкози в крові і особливо часто зустрічається у людей з діабетом. Зазвичай гіпо триває недовго. Для того, щоб не допустити повторного гіпо, важливо з'ясувати причину гіпо
Гіпоглікемія, також відома як гіпоглікемія, означає низький рівень глюкози в крові і зустрічається в основному у людей з діабетом (тип 1 або тип 2). Під час гіпо відбувається наступне: як тільки ви споживаєте вуглеводи (крохмаль і цукор), ваш організм в основному перетворює їх в глюкозу, яка надходить в кров. Це називається глюкозою в крові або цукром крові. Рівень глюкози в крові – це показник кількості мілімоль глюкози, яка була розчинена на літр крові. Якщо глюкози в крові занадто мало, ви отримаєте гіпо. Зазвичай гіпо триває недовго. Причиною гіпо може бути:
- Ви їсте занадто пізно
- Ви недостатньо їсте
- Ви їсте або п’єте недостатньо вуглеводів
- Неправильний раціон
- Ви рухаєтеся більше, ніж зазвичай
- Прийом алкогольних напоїв
- Хвороби
- Прийом занадто великої кількості інсуліну або інших ліків, що знижують рівень глюкози в крові
- У вас дуже зайва вага
- Ви вагітна
Для того, щоб не допустити повторного гіпо, важливо з’ясувати причину гіпо
Симптоми гіпогіпо варіюються від людини до людини. Однак існують певні сигнали, такі як:
- піт
- Тремтіти
- Раптове сильне почуття голоду і нудота
- позіхати,
- Каламутний зір
- Головний біль
- Прискорене серцебиття
- Мінливий настрій
- Блідість
Якщо рівень глюкози падає занадто низько, це може спричинити епілептичні напади, інсульт і до непритомність. У гіршому випадку це може призвести до коми, пошкодження мозку або смерті. При гіпо клітини мозку відчувають дефіцит глюкози, а потім випадають.
Важливо, щоб рівень глюкози в крові був хорошим, тому що тоді у вас менше шансів на ускладнення і ви будете почувати себе бадьорішими. Ці рекомендації допомагають підтримувати хороший рівень глюкози в крові:
- Використовуйте «Колесо п’яти» як посібник для здорового харчування. Рекомендована добова кількість Колеса п’яти може відрізнятися від людини до людини, якщо вам потрібна допомога з цим, ви можете звернутися за порадою до дієтолога. Дієтолог може адаптувати те, що вам потрібно.
- Слідкуйте за тим, скільки вуглеводів ви споживаєте. Це особливо ефективно, якщо вам доводиться приймати ліки від діабету або якщо ви приймаєте інсулін. Ведення харчового щоденника може бути чітким, щоб побачити, скільки вуглеводів ви споживаєте за один прийом їжі. У цьому може допомогти дієтолог, який визначає кількість вуглеводів і відповідним чином коригує прийом ліків.
- Обов’язково вживайте вуглеводи протягом дня, щоб організм міг краще їх переробляти. Їжте три основні прийоми їжі (сніданок, обід і вечерю) щодня і перекус до чотирьох разів. Це забезпечує рівномірний розподіл вуглеводів, що з меншою ймовірністю викличе низький рівень глюкози в крові.
- Уникайте білого хліба, білого рису, білого кускусу, солодощів і газованої води. Ці продукти зайві і тільки погіршують здоров’я. Продукти, в яких багато доданого цукру, можуть викликати коливання рівня глюкози в крові.
- Їжте багато клітковини, наприклад, з цільнозернових продуктів, бобових, овочів і фруктів. Після прийому їжі глюкоза в крові може підвищуватися дуже швидко або повільно. Вживання клітковини гарантує, що рівень глюкози в крові не підвищується ні занадто сильно, ні занадто швидко після їжі.
- Не вживайте алкоголь або обмежте споживання алкоголю максимум до однієї склянки алкоголю на день
- Вибирайте для отримання вуглеводів корисні продукти: хліб з борошна грубого помелу, макарони з борошна грубого помелу, коричневий рис, бобові, овочі та фрукти. Вуглеводи необхідні кожній людині, і вони забезпечують енергією. Крім того, вони необхідні для роботи головного мозку. Вони також забезпечують захисну функцію від всіляких захворювань і містять корисні поживні речовини.
Попросіть когось негайно зателефонувати за номером 112, якщо ви втратили свідомість під час гіпо. Викличте терміново зателефонуйте лікарю загальної практики, пост лікаря загальної практики або згадайте, що хтось інший повинен зателефонувати, якщо:
- Рівень цукру в крові нижче 3,5. Робіть це, навіть якщо ви з’їли або випили щось з цукром.
- Ви головний біль, ваш зір погіршується, а симптоми не покращуються, якщо ви їсте цукор
- У вас проблеми з диханням
- Ви відчуваєте сонливість
- Ви будете тремтіти, потіти або позіхати, і симптоми не зменшаться, якщо ви їсте цукор
- Ви прокидаєтеся втомленим, і симптоми не покращуються, якщо ви їсте цукор
Проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем або службою загальної практики в неробочий час, якщо:
- У вас інфекція, наприклад інфекція печінки або інфекція сечового міхура
- Якщо ви захворіли і у вас підвищена температура, блювотні маси, або у вас м’який стілець