Іпохондрія (страх перед постійною (важкою) хворобою))
Людина, яка є іпохондриком, постійно боїться, що у неї (серйозна) хвороба. Це також називають «страхом перед хворобою». З кожною скаргою, такою як судоми, свербіж чи печіння, вже здається, що щось не так. Внаслідок цього ці люди часто звертаються до лікаря, але навіть якщо лікар підтверджує, що все гаразд, страх хвороби залишається. Ось чому люди з іпохондрією часто відчувають, що їх не сприймають серйозно, і візити до сімейного лікаря викликають стрес.
Немає причин для розвитку страху перед хворобами. Освіта, ймовірно, відіграє роль. Якщо ваші батьки стануть надмірно опікуючими або вам не дозволяють хворіти, ви можете не мати змоги реалістично впоратися зі своїм здоров’ям чи хворобами. Тоді можна неправильно оцінювати фізичні скарги. Сексуальне насильство або серйозні захворювання в ранньому віці також впливають на цей страх.
Іпохондрію можна розпізнати за такими симптомами:
- Регулярно відвідуйте лікаря.
- Уникання інформації про хвороби або пошуку інформації про хвороби дуже часто.
- Постійно звертати увагу на своє тіло і, відповідно, відчувати все.
- З простими скаргами одразу здається, що щось не так.
У момент, коли ви відчуваєте тривогу через хворобу, ви можете відчути такі симптоми:
- Серцебиття.
- Поколювання.
- Нудота.
- Діарея.
- Блювання.
- Розлад шлунка.
- Головний біль.
- Непритомність.
- Задишка.
З часом часто можна менше страждати від симптомів іпохондрії, якщо слідувати порадам нижче.
Щоб зменшити тривожність, ви можете дотримуватися наступних порад:
- Подумай, чи правильні твої тривожні думки. Часто немає причин для страху, якщо у вас є незначні скарги, такі як судоми чи біль.
- Перетворіть тривожні думки на позитивні. Причина ваших симптомів не є одразу злоякісною, а також може бути пов’язана з певними ситуаціями або поганим нічним сном. Тож назвіть іншу причину симптомів, яка вас не лякає.
- Не уникайте тривожних думок і не притупляйте свої почуття алкоголем, наркотиками чи ліками, які вас заспокоюють. Це може здаватися тимчасовим, але не покращує ваші тривожні думки. Страх лише зростає з часом.
Лікування іпохондрії включає когнітивно-поведінкову терапію. Це доведено ефективний метод лікування, який підкреслює протистояння фізичним симптомам без потреби у оглядах чи запевненні.
Якщо у вас є симптоми, що відповідають іпохондрії, зверніться до лікаря. Сімейний лікар може допомогти вам обрати правильне лікування. Ви будете відвідувати лікаря щотижня, щоб обговорити свій прогрес і страхи. Часто є багато речей, які ви можете зробити самостійно, щоб зменшити тривожність, і ви обговорите з лікарем, як це йде. За потреби сімейний лікар може направити вас до психолога.
Якщо ви деякий час не страждали від тривожних відчуттів, але страх серйозної хвороби повертається, зверніться до лікаря.