Іпохондрія (страх перед постійною (важкою) хворобою))
Той, хто є іпохондриком, постійно боїться, що у нього (серйозна) хвороба. Він також відомий як «страх перед хворобою». З кожною скаргою, такою як судоми, свербіж або поколювання, вже здається, що щось не так. В результаті ці люди часто відвідують лікаря, але навіть якщо лікар підтвердить, що все гаразд, страх перед хворобою залишається. Ось чому люди з іпохондрією часто відчувають, що їх не сприймають серйозно, а візити до лікаря загальної практики відчувають стрес.
Причин для розвитку страху перед хворобою немає. Освіта, швидше за все, зіграє свою роль. Якщо твої батьки надмірно опікають тебе або батьки не дозволяють тобі хворіти, то, можливо, ти не зможеш реально впоратися зі своїм здоров’ям або хворобами. Тоді ви можете неправильно оцінити фізичні скарги. Сексуальне насильство або серйозні захворювання в молодому віці також впливають на цей страх.
Іпохондрію можна розпізнати за такими симптомами:
- Регулярне відвідування лікаря.
- Уникайте інформації про хвороби або, навпаки, дуже часто шукайте інформацію про хвороби.
- Постійно звертати увагу на своє тіло і, отже, відчувати всілякі речі.
- При простих скаргах відразу думаєш, що щось не так.
Коли ви боїтеся хвороби, ви можете відчувати такі симптоми:
- Прискорене серцебиття.
- Поколювання.
- Нудота.
- Діарея.
- Здатися.
- Розлад шлунку.
- Головний біль.
- Непритомність.
- Задишка.
Через деякий час часто вдається зменшити симптоми іпохондрії, якщо слідувати наведеним нижче порадам.
Щоб знизити тривожність, можна дотримуватися наступних порад:
- Подумайте, чи правильні ваші тривожні думки. Часто немає причин для занепокоєння, якщо ви відчуваєте легкі симптоми, такі як судоми або біль.
- Перетворіть тривожні думки в позитивні. Причина ваших симптомів не відразу злоякісна, але також може бути пов’язана з певними ситуаціями або поганим нічним сном. Тому дайте ще одну причину своїм симптомам, яка вас не лякає.
- Не ухиляйтеся від тривожних думок і притупляйте свої почуття алкоголем, наркотиками або ліками, які вас заспокоюють. Може здатися, що це тимчасово працює, але це не покращить ваші тривожні думки. У довгостроковій перспективі страх тільки зростає.
Лікування іпохондрії складається з когнітивно-поведінкової терапії. Це доведено ефективне лікування, яке підкреслює конфронтацію з фізичними симптомами без необхідності обстежень або заспокоєння.
Якщо ви страждаєте від симптомів, що відповідають іпохондрії, зверніться до лікаря. Ваш сімейний лікар може допомогти вам вибрати правильне лікування. Ви будете відвідувати свого сімейного лікаря щотижня, щоб обговорити свій прогрес і страхи. Часто є багато речей, які ви можете зробити самі, щоб зменшити своє занепокоєння, і ви обговорите зі своїм лікарем, як це відбувається. При необхідності ваш сімейний лікар може направити вас до психолога.
Якщо ви деякий час не відчували тривожних відчуттів, але страх перед серйозним захворюванням повертається, зверніться до лікаря.