Затримка рідини
Коротко кажучи
При затримці рідини в організмі залишається занадто багато рідини.
Зазвичай організм забезпечує гарний баланс між рідиною в організмі та поза ним. Наприклад, через сечовипускання, пітливість і дихання. Якщо це деякий час не дає результату, організм затримує рідину. Це також називають набряком.
Затримка рідини частіше зустрічається у:
- Тепла погода
- Довго сидіти чи стояти
- Вагітність
- Трохи фізичних вправ
- Старіння
- Деякі ліки, наприклад, для лікування високого артеріального тиску
Ви можете мати одну або кілька з цих скарг:
- Набряклі щиколотки, ступні або ноги, особливо наприкінці дня
- Підтягнута шкіра, яка сяє або відчувається напруженою
- Шкарпетки або туфлі, які тісні
- Відчуття важкості або втоми в ногах
- Здуття живота
- Менше сечовипускання, ніж зазвичай
- Швидше задишуватися або відчувати задишку, з великою кількістю рідини
- Регулярно займайтеся спортом
Ходьба або їзда на велосипеді допомагають відкачати рідину через ноги. - Частіше піднімайте ноги
Наприклад, на стільці чи подушці. Це допомагає відводити вологу. - Пийте достатньо води
Це допомагає організму правильно регулювати рідину. - За порадою носіть компресійні панчохи
Вони допомагають запобігти потраплянню вологи в ноги. - Уникайте солоної їжі
Сіль утримує вологу в організмі. Подивіться на етикетки готових страв. - Використовуйте лише рецептурні ліки
Наприклад, водяні пігулки. Ніколи не приймайте це самостійно.
- Регулярно займайтеся спортом
Зверніться до лікаря:
- Якщо ви раптом затримуєте рідину без видимої причини
- Якщо у вас задишка або легко задихається
- Якщо у вас затримується рідина в обличчі або животі
- Якщо раптово почнеш мочитися рідше, ніж зазвичай
- Якщо вас турбує набряк
Сімейний лікар може з’ясувати причину. Іноді потрібні аналізи крові або ЕКГ.