Страждаєте від спекотної погоди/спеки
Влітку може бути дуже спекотно. Це може бути смачно, якщо враховувати це. Для немовлят, маленьких дітей та літніх людей особливо важливо бути добре підготовленими, щоб уникнути скарг через спеку/спеку.
Спекотна погода та спека можуть викликати такі скарги:
- Сильне потовиділення
- Втома
- Проблеми з концентрацією
- Запаморочення
- Головний біль
- Обпалена шкіра
- Свербіж шкіри
- Шкірний висип із пухирями
Крім того, можна перегрітися, зневоднитися або отримати тепловий удар . У вас можуть бути такі симптоми, як:
- М’язові судоми
- Slack
- Нудота
- Блювання
- Відчуття, що ти ось-ось знепритомнієш
- Виснаження
- Непритомність у крайніх випадках
- Плутанина
- Екстремальна втома
Є кілька речей, які ви можете зробити, якщо вас зачіпає спека/спека:
- Переконайся, що п’єш достатньо
- Носіть тонкий одяг
- Покладіть щось прохолодне або вологе на шию.
- Нанесіть сонцезахисний крем. Отримайте поради щодо правильного фактора для вашої шкіри.
- Одягніть кепку або капелюх.
- Носіть сонцезахисні окуляри, щоб захистити очі
- Зберігає прохолоду в домі. Увімкніть кондиціонер, використовуйте жалюзі та закривайте вікна вдень. Обов’язково відкривайте вікна вранці та ввечері. Це провітрює ваш дім і забезпечує багато свіжого повітря.
- Обов’язково зменшуйте фізичні навантаження протягом дня
- Спи під простирадлом або тонкою ковдрою
- Відпочивайте в прохолодній кімнаті
- Прийми прохолодний душ
Зателефонуйте лікарю, якщо у вас тепловий удар і ви продовжуєте почуватися погано
Терміново зателефонуйте на 112, якщо у вас тепловий удар і:
- Багато блював
- Ти не оговтався вже дві хвилини
- Збентежений