Страждаєте від спекотної погоди/спеки
Влітку може бути дуже жарко. Це може бути смачно, якщо ви це врахуєте. Для немовлят, маленьких дітей та людей похилого віку особливо важливо добре підготуватися, щоб запобігти скаргам через спекотну погоду/спеку.
Спекотна погода і спека можуть викликати такі симптоми:
- Сильне потовиділення
- Втома
- Проблеми з концентрацією
- Запаморочення
- Головний біль
- обпалена шкіра
- свербіж шкіри
- Висип на шкірі з пухирями
уваги
Крім того, ви також можете перегрітися, зневоднений, або отримати тепловий удар. Крім того, у вас можуть виникнути скарги, такі як:
- Судоми в м’язах
- Млявість
- Нудота
- Здатися
- Відчуття, що ви збираєтеся непритомність
- Виснаження
- Втрата свідомості, в крайніх випадках
- Плутанини
- Екстремальний втома
Є кілька речей, які ви можете зробити, якщо ви страждаєте від спекотної погоди/спеки:
- Переконайтеся, що ви п’єте достатню кількість рідини
- Носіть тонкий одяг
- Покладіть на шию щось прохолодне або вологе.
- Нанесіть сонцезахисний крем. Отримайте пораду щодо правильного фактора для вашої шкіри.
- Одягніть кепку або капелюх.
- Носіть сонцезахисні окуляри, щоб захистити очі
- Зберігає прохолоду у вашому домі. Увімкніть кондиціонер, використовуйте жалюзі та закривайте вікна протягом дня. Просто переконайтеся, що ви відкриваєте вікна вранці та ввечері. Це дозволить провітрити ваш будинок і забезпечити багато свіжого повітря.
- Обов’язково зменшіть фізичні навантаження протягом дня
- Спіть під простирадлом або тонкою ковдрою
- Відпочинок в прохолодному приміщенні
- Прийміть прохолодний душ
Зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас тепловий удар і ви продовжуєте відчувати себе погано
Терміново зателефонуйте за номером 112, якщо у вас тепловий удар і:
- І завжди і багато блює
- Крім того, ви не оговталися через дві хвилини
- Розгублені