Сонячний удар
Якщо у вас тепловий удар, ваше тіло стало занадто сухим і занадто гарячим від сонця. Ви зневоднюєтеся і перегріваєтеся. Ваше тіло починає потіти, тому що ви лежите на сонці і хочете охолодити тіло. Якщо ви втрачаєте більше рідини, ніж споживаєте, ви отримаєте скарги. Тоді ваше тіло не має достатньої кількості вологи для випаровування, що спричиняє підвищення температури тіла.
Чим раніше ви розпізнаєте і почнете лікувати тепловий удар, тим менше у вас буде симптомів. Якщо ви перенесли легкий тепловий удар, то на наступний день ви часто страждаєте від ряду симптомів. Симптоми повністю зникнуть лише через кілька днів. У гірших випадках теплового удару симптоми можуть тривати кілька днів.
При тепловому ударі ви страждаєте від таких симптомів:
- Запаморочення.
- Блідість або почервоніння.
- Багато потіє.
- Ваше серце починає битися швидко.
- Головний біль.
- Тепла шкіра.
- Втоми.
- Нудота та/або блювання.
- М’язові судоми.
- Відчуття, що ось-ось знепритомнієш.
Як тільки у людини стався тепловий удар, важливо, щоб її якомога швидше помістили в прохолодне середовище. Бажано якомога далі від сонця. Захистіть потерпілого від сонця за допомогою, наприклад, парасольки. Не надягайте на потерпілого ковдру, а краще тримайте його над ним, щоб утворилося тінисте місце. Якщо можливо, покладіть потерпілого під прохолодний душ, але не холодний. Якщо такої можливості немає, покладіть на когось мокрі ганчірки. Слідкуйте за тим, щоб у потерпілого було щось пити, але уникайте дуже холодних напоїв. Дайте людині відпочити і побути поруч.
Якщо хтось ось-ось знепритомніє від спеки, покладіть його рівно на землю. Тоді до мозку може надходити більше крові, і людина не зможе важко приземлитися під час падіння. Знову ж таки, подбайте про те, щоб людина була поміщена в прохолодне приміщення, в тінь. Послабте тісний одяг, наприклад, шарфи, і забезпечте свіже повітря, поплескавши чимось по обличчю. Якщо можливо, постарайтеся змусити людину випити трохи рідини.
Як тільки людина знепритомніє і більше двох хвилин не реагує на пощипування, тряску або розмову, телефонуйте за номером 112. Якщо хтось знепритомнів і прокинувся через короткий час, дзвонити на 112 не потрібно, але подбайте про те, щоб людина залишалася тихою хоча б десять хвилин.
Щоб запобігти тепловому удару, важливо, щоб ви отримували достатню кількість рідини. Алкоголь краще не вживати, так як це може призвести до ще більшого зневоднення. Уникайте сидіння на сонці і краще знайдіть місце в тіні, наприклад, під парасолькою. Відкладіть заняття спортом та/або активний відпочинок на свіжому повітрі, якщо дуже спекотно.
Негайно зателефонуйте за номером 112, якщо:
- У когось тепловий удар і він знепритомнів, але не оговтався через 2 хвилини.
- У кого-то тепловий удар і він дуже розгублений.
- У кого-то тепловий удар і блювота просто не припиняється.
Зверніться до свого сімейного лікаря або до лікаря загальної практики, якщо у людини тепловий удар і ситуація не покращується.